Семейная диета
При поддержке самих близких тебе людей похудеть при семейной диете будет еще проще!
Семейная диета позволит тебе не остаться наедине со своим желанием «сорваться» и наброситься на еду, ведь твоей поддержкой станут самые близкие тебе люди.
Общедоказанный факт – совместными усилиями значительно легче достичь высоких результатов. Конкуренция, поддержка или образец для подражания – эти модели поведения смогут стать для тебя стимулом, чтобы изменить свою фигуру к лучшему при семейной диете.
Меню семейной диеты отличается простотой. Рацион почти не отличается от привычного.
При семейной диете питайся на протяжении месяца так:
Завтрак – 2 яйца всмятку или поджаренный без масла кусочек сыра или ветчины, ломтик хлеба, кофе или чай с молоком с чайной ложкой сахара.
Обед – небольшая тарелка супа, 150 г отварного мяса, 2 вареные или печеные картофелины, салат с оливковым маслом, 200 г фруктов, 2 небольших печенья, чай или кофе с чайной ложкой сахара.
Ужин – кусок холодного отварного мяса или колбасы, овощной салат с небольшим количеством майонеза, кусочек черного хлеба.
При чувстве голода между приемами пищи разрешено пить овощной сок.
Текст: Екатерина Нагель
Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru
