Прогулки и походы

Все вокруг призывает отправиться на прогулку. Собираясь в поход, интересуемся — зачем, куда и что надеть.

Прогулки и походы

Прогулка Лариса, Екатеринбург: Говорят, что прогулочный шаг гораздо полезней, чем бег. Почему?

Комментарий эксперта

Маргарита Ионкина, фитнес-директор клуба «ФитЛайф»:

Прогулочный шаг, в отличие от бега, не дает нагрузки на суставы и позвоночник. Благодаря этому прогулки рекомендуют даже после операций на коленных суставах. Новички на наших степ-тренировках часто страдают одышкой — виной тому малоподвижный образ жизни. Прогуливаясь всего по 30−40 минут ежедневно, можно укрепить здоровье и подготовить организм к более сильным нагрузкам. К тому же прогулка — самый доступный из всех видов физзарядки. Мало кто из прохожих догадается, что симпатичная девушка, гуляющая по улицам, на самом деле занимается спортом: вместо кроссовок — балетки, а вместо красного лица — милая улыбка.

Вера, Березовский: Друзья позвали в поход — что брать с собой новичку?

Комментарий эксперта

Владимир Бондаренко, продавец экипировочного центра «Век»:

Рюкзак для девушки должен быть не больше 30−40 литров. В нем — все, что нужно для привала: кружка, миска, ложка, нож, открывалка и небольшой термос. Особое внимание уделяем обуви — чтобы уберечь ноги от сырости, ботинки должны быть лишены тканевых вставок и дополнительно обработаны водонепроницаемой пропиткой. Поверх обуви лучше надеть специальные бахилы. Не стоит забывать и о термобелье. Сверху — куртка на мембране, защищающая от ветра.

 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария
Всё, что нельзя пропустить