All inclusive. Как вернуться с отдыха, где все включено, постройневшей?

Когда мы отдыхаем по системе all inclusive, зачастую весь отпуск проходит в ленивых перемещениях между пляжным лежаком, баром и рестораном. Неудивительно, что по возвращении домой влезть в любимые джинсы уже не получается. А между тем, система all inclusive включает в себя не только еду, пляж и проживание, она дает возможность заниматься спортом, причем с персональным тренером!

All inclusive. Как вернуться с отдыха, где все включено, постройневшей?

Поехали!

В моем рабочем графике совершенно неожиданно выпала свободная неделя. Хотелось на море, но времени, чтобы спланировать поездку, уже не оставалось, а принимать решение надо было быстро. И я решила — была не была! Еду в Турцию. Рейсов летом в этом направлении достаточно, лететь всего три часа, виза не нужна. Осталось выбрать отель. Почитала отзывы в Интернете, и выбор пал на Ela Quality Resort Hotel, возит туда компания PEGAS Touristik, отзывы самые положительные. Современный комплекс, который расположен на берегу Средиземного моря, в 45 км от Анталии, — настоящая фабрика здоровья!

Что мы думаем об отдыхе all inclusive

Все знают, что в all inclusive включено все: трех-, а то и четырехразовое питание, проживание, место под зонтом на пляже вместе с полотенцами и так далее. Обычно этим «так далее» пренебрегают. А между тем именно в нем и кроется секрет — как вернуться стройной и подтянутой. Правила правильного отдыха очень просты. О них лучше рассказать на живом примере.

Как правильно питаться

Гостеприимные отельеры предлагают такое гастрономическое изобилие, от которого просто глаза разбегаются. Хочется попробовать абсолютно все! Но стоп! Мы хотим оставаться стройными и подтянутыми. Поэтому в ресторане возьми тарелку среднего размера — это поможет тебе не набрать лишней еды и лишних килограммов. Утолив первый голод, ты уже вряд ли пойдешь за добавкой.

А еще есть маленький секрет — в Ela Resort, кроме ресторана со шведским столом, есть еще семь ресторанов a-la carte. Некоторые из них предлагают завтрак и обед «все включено», но с заказом по меню. На завтрак и обед лучше ходить туда, именно по той причине, что, заказывая по меню, ты не рискуешь съесть лишнего.

Как правильно загорать и купаться

Не стоит лежать на пляже с утра до вечера, побереги свою кожу. Приходи на пляж ранним утром. В это время ты не обгоришь и не перегреешься. А в твоем распоряжении будет безлюдный тихий берег и ласковое море. И в воде ты не обгоришь так, как это может случиться в полдень. Чтобы проснуться и зарядиться энергией на целый день, много плавай. Второй раз на пляж приходи после пяти часов вечера, когда уже нет изнуряющего зноя и палящего солнца. Но все равно, не забывай пользоваться солнцезащитными кремами.

Возьми расписание всех тренировок и активностей, которые проходят в отеле, чтобы спланировать отдых — составь распорядок дня. Это очень поможет тебе правильно распределить время между тренировками и отдыхом.

Спорт

В Ela Resort невероятное разнообразие тренировок! Чтобы не запутаться и тренироваться правильно, составь расписание. Один день можно посвятить силовым и кардио-тренировкам, а на следующий выбирай растяжку и медитацию.

У меня выходило по три тренировки в день.

Получился примерно такой распорядок:

Утром — плаванье, потом часовое занятие йогой. Затем аква-аэробика или степ-аэробика. После обеда я шла либо в спортзал заниматься на тренажерах, либо опять на тренировку, например на kangoo jumping — тренировка в специальной обуви на пружинах — очень весело и очень эффективно для фигуры. Есть еще одна очень крутая тренировка — spinning bike. Занятие проходит на специальных велотренажерах под музыку. Оказывается, на велотренажере можно делать массу упражнений на разные группы мышц.

Следующий день только плаванье, йога, пилатес и стретчинг. Так ты не «забьешь» мышцы. И так чередуем дни через один.

Турецкий хамам

Обязательно надо побаловать себя после активного дня. Иди в хамам! Здесь ты полностью расслабишься, прогреешь мышцы, да и просто забудешь обо всем. А еще получишь огромное эстетическое удовольствие! Потому что в Ela Resort хамам похож на дворец султана! И, да — хамам тоже входит в all inclusive. Так что не забудь про него и чувствуй себя восточной принцессой, омываясь из серебряных сосудов и попивая ароматный чай, лежа на бархатных подушках.

Может показаться, что вместо отдыха я только и делала, что бегала по тренировкам, бесконечно сверяясь с часами. Но это не так! Режим помог мне освободить голову и привести в порядок тело. А также опровергнуть миф о ленивом отдыхе all inclusive.

Пей побольше воды. По всей территории разбросано множество баров. Но не стоит соблазняться на разнообразие напитков, которые они предлагают. Возьми лучше лишнюю порцию минеральной воды. Нет калорий, нет обезвоживания.

 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария
Всё, что нельзя пропустить