Железная логика

26-й элемент таблицы Менделеева отвечает за количество жизненных сил в нашем организме. Для тех, кто не учил таблицу наизусть, напоминаем: речь идет о железе.

Железная логика

ЭЛЕМЕНТАРНО:

суточная потребность организма в железе — 15−18 мг;
в критические дни женщины теряют от 15 до 250 мг 26-го элемента;
во время менструации, а также 2−3 дня до и после врачи рекомендуют принимать препараты солей железа (45−50 мг в сутки);
потребность в железе увеличивается при частых кровотечениях из носа и наличии ранок.
26-й элемент таблицы Менделеева отвечает за количество жизненных сил в нашем организме. Для тех, кто не учил таблицу наизусть, напоминаем: речь идет о железе.
Железо необходимо нам для кислородного обмена, благодаря ему осуществляются внутриклеточные процессы. Когда этого ценного микроэлемента не хватает, органы начинают «задыхаться», развивается анемия (малокровие). Результат — организм объявляет забастовку: снижается способность к обучению и восприятию новой информации, повышается утомляемость, сонливость, начинают беспокоить приступы учащенного сердцебиения и головокружение. Заметен дефицит и внешне: волосы тускнеют, ногти становятся ломкими, кожа приобретает нездоровую бледность.
Если симптомы тебе знакомы, начни принимать витамины с содержанием железа. Способствуют усвоению железа и кислые соки (цитрусовые и гранатовый), клюквенный морс, настой шиповника. Наоборот, замедляют — молоко, чай и кофе. Но будет нелишним посоветоваться и с врачом!

Смена блюд
Летом наш рацион питания довольно сильно отличается от привычного. Особенно когда мы уезжаем из дома.

ВИД ОТДЫХАОПАСНОСТИПОСЛЕДСТВИЯ
КУРОРТНовая незнакомая пища (острая, пряная, экзотические фрукты, морепродукты). Нарушение пищевого режима (переедание).Обострение хронического гастрита, язвенной болезни, пищевая аллергия.
ДАЧАОвощи, ягоды и фрукты прямо с грядки — зачастую немытые.Острые и хронические кишечные инфекции, сальмонеллез, глисты.
ТУРПОХОДПросроченные консервы. Вода из ненадежных источников.Ботулизм, острые и хронические кишечные инфекции.

ЖИЗНЬ С МАЛИНОЙ
Малина обладает удивительной притягательностью.
Редко кто откажется от горсти ароматных ягод.
И правильно — у этой ягоды сплошные преимущества!
Малина содержит салициловую кислоту — основную составляющую большинства противовоспалительных и жаропонижающих средств.
Сохраняет молодость: витамины А, Е, РР, В2 отвечают за жизненный тонус, упругость кожи и ровный цвет лица.
Содержит медь, которая входит в состав большинства антидепрессантов. Поэтому есть малину горстями полезно тем, у кого часто бывает плохое настроение.
Высокое содержание железа в ягодах способствует улучшению кроветворения.
Очень полезна для беременных и тех, кто только планирует малыша, — благодаря содержанию фолиевой кислоты.
Улучшает работу почек и снимает отеки — отвар из листьев малины обладает легким мочегонным действием.
Наконец, малина просто вкусная!

 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария
Всё, что нельзя пропустить