За твоей спиной
Неправильно подобранный лифчик создает проблемы не только для груди, но и для... позвоночника!
Если застежка бюстгальтера плотно прилегает к позвоночнику и ты кожей чувствуешь крючочки или этикетку, на которой написан размер, то тебе волей-неволей приходится напрягать мышцы, «уворачиваясь» от боли и выискивая удобное положение. И не факт, что это положение понравится твоему позвоночнику. Ортопеды утверждают, что неудобный лифчик становится причиной грудного остеохондроза у 70-80% женщин.
А вот у тех, кто тщательно подбирает бюстгальтер, предпочитает застежку спереди, вовремя срезает бирки или поддерживает грудь эластичным топом, проблемы со спиной возникают гораздо реже.
Добро – желательно!
Сдерживать эмоции – вредно. Это ты слышала с детства. Подавленный гнев, невыплеснутая обида ведут к повышению давления, истощению иммунной системы, снижению болевого порога и неврозам.
С другой стороны, неумение сдерживать эмоции может привести к еще более серьезным проблемам: конфликты с начальством, ссоры с друзьями, разводы с мужьями... Поэтому психологи рекомендуют не подавлять отрицательные эмоции, а трансформировать их в положительные. Организму, когда он пропитан гормонами стресса, все равно, как это проявится внешне, – лишь бы избавиться от излишков. Гнев, например, можно трансформировать в азарт: поспорь с самодуром-начальником, что сдашь проект за три дня.
И сдай! Или поспорь сама с собой: сможешь ли отжаться от пола 20 раз. И отожмись. В результате адреналин сброшен, проект сдан, гнев ушел, все довольны. Злоба или обида могут превратиться в настойчивость. Чиновник из кабинета рявкнул на тебя? Через 10 минут загляни к нему снова. Опять хамит? Помешай ему работать еще через 5 минут. Скоро ты и об обиде забудешь, развлекаясь самим процессом. Угадай, кто первым сдастся?
Привычка лениться
Знаешь, почему так трудно втянуться в работу после отпуска? Да просто после 3 недель пассивного отдыха
скорость реакции, внимательность и память снижаются в среднем на 10% (и это еще при условии, что ты не усугубляла отпуск алкоголем и курением). Чтобы восстановить интеллектуальный потенциал и войти в курс накопившихся в твое отсутствие дел, потребуется 4–5 дней.
Так что не форсируй события – возвращайся к работе постепенно, посвятив первые несколько дней рутине (например, разгребанию почты, составлению планов и разборке ящиков в рабочем столе).