Варикозное расширение вен: кто виноват и что делать
Порой мы склонны списывать боль, отеки, тяжесть в ногах на последствия усталости. На самом деле подобные признаки могут быть первыми тревожными звоночками начинающегося варикоза. Если ты часто замечаешь у себя такие проявления, не откладывай поход к врачу-флебологу.
Причины появления варикоза
Итак, почему образуется варикозное расширение? Вены несут кровь от внутренних органов к сердцу. Этот поток направлен снизу вверх, и специальные венозные клапаны не позволяют крови двигаться в другом направлении. Как только клапаны начинают плохо работать, кровь «сбивается с курса» и начинает застаиваться. В результате в ногах появляется дискомфорт, а позже — венозные паутинки и звездочки.
Клапаны уязвимы у тех, кто имеет наследственную предрасположенность, постоянно сидит за рулем или, напротив, целый день находится на ногах (например, парикмахеры, продавцы, промомодели), часто совершает длительные авиаперелеты, неправильно питается, курит, принимает гормональные контрацептивы, имеет избыточную массу тела или высокий рост.
План действий
Если ты попадаешь в группу риска, начини заниматься бегом, плаваньем, совершай с друзьями велосипедные прогулки и освой спортивную ходьбу. А вот от тенниса лучше отказаться — он создает дополнительную нагрузку на ноги.
В качестве профилактики подойдет простая разминка каждые полчаса. Согласно исследованиям, через 30 минут статичного состояния (независимо от того, сидишь ты или стоишь) объем крови в нижних конечностях возрастает на 250-300 миллилитров и эта масса начинает давить на венозные клапаны.
Поэтому не упускай любую возможность размять ноги или сделать несложные упражнения. Например, если ты долго стоишь, переминайся с ноги на ногу, если сидишь — поднимай стопу на носок и опускай на пятку. А также включи в свой рацион зеленые яблоки, лимон, инжир, морепродукты, репчатый лук и чеснок — они укрепляют сосуды.
Варикозное расширение — это не только эстетический дефект, но очень опасное заболевание, которое может привести к закупорке вен тромбами. Так что береги ножки смолоду!
Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru
