Типичный выбор
Одни могут есть пончики и тортики – и им ничего. Другие толстеют даже от морковки... Оказывается, правильный выбор еды зависит от твоего биотипа.
СУТЬ ДИЕТЫ
Диета по биотипу сродни диете по группе крови. Только особенности питания определяет не кровь, а твоя конституция (телосложение).
Всего выделяется 5 типажей: Охотник, Собиратель, Пират, Землепашец и Танцовщик. Вычислить, какому именно типу ты соответствуешь, несложно самостоятельно: главное, внимательно изучи схему и найди подходящее тебе описание.
ЭФФЕКТИВНОСТЬ
Эта диета – не план быстрого избавления от лишнего веса, а стиль жизни, поэтому худеть ты будешь медленно, но поддерживать себя в форме сможешь всю жизнь.
ПОДВОДНЫЕ КАМНИ
Строгих научных оснований диета под собой не имеет. Однако она очень дисциплинирует – и, вероятно, потому действует!
| ОХОТНИК | СОБИРАТЕЛЬ | ПИРАТ | ЗЕМЛЕПАШЕЦ | ТАНЦОВЩИК | |
| ОПИСАНИЕ
ТИПА | Высокий рост, заметный бюст, но незаметная талия, довольно широкие плечи, длинные ноги | Средний рост,
женственное телосложение (широкие бедра, узкие плечи), небольшая грудь, узкие ступни, красивые икры | Рост средний
или ниже среднего, широкие бедра и плечи, мускулистые крепкие ноги, широкие ступни | Фигура «песочные часы» – с пышным бюстом и бедрами, с резко очерченной талией; округлые руки, мягкие кисти,
короткие ноги | Небольшой рост, хрупкое телосложение, «мальчишеская» фигура
(маленькая грудь, не очень заметная талия), маленький размер ноги |
| ЕШЬ СКОЛЬКО ХОЧЕШЬ | Мясо, птицу,
жирную рыбу, бобы, орехи, зеленые овощи (сырые!) | Яйца, рыбу,
грибы, орехи, овощи и фрукты | Крупы (обязательно недробленые!), бобовые, овощи, фрукты | Молочные продукты, сыры, зеленые овощи и корнеплоды, фрукты и сухофрукты, крупы | Молочные продукты, крупы, зелень и фрукты, корнеплоды |
| ЕШЬ
ПОМЕНЬШЕ | Крупы (овес, ячмень, коричневый рис, гречка), свежие фрукты, морковь, оливковое масло | Птицу, мясо, масла (любые), крупы | Рыбу, птицу, яйца, растительные
и сливочное масла, орехи, семечки, картофель | Жирную рыбу,
птицу, масло, яйца, орехи и семечки | Рыбу, птицу, яйца,
масла, орехи |
| НЕ ЕШЬ | Масло сливочное,
молочные продукты, мучное, сладкое, картофель, свеклу, жареные блюда | Выпечку, сладости, сахар, картофель, свеклу | Соль, сахар, мясо, сыр, жареное,
выпечку; не пей алкоголь | Мясо, пряности, сливки, мороженое, сахар; не пей
алкоголь | Мясо, пряности, сахар
|