Типичный выбор

Одни могут есть пончики и тортики — и им ничего. Другие толстеют даже от морковки… Оказывается, правильный выбор еды зависит от твоего биотипа.

Типичный выбор

Одни могут есть пончики и тортики — и им ничего. Другие толстеют даже от морковки… Оказывается, правильный выбор еды зависит от твоего биотипа.

СУТЬ ДИЕТЫ
Диета по биотипу сродни диете по группе крови. Только особенности питания определяет не кровь, а твоя конституция (телосложение).
Всего выделяется 5 типажей: Охотник, Собиратель, Пират, Землепашец и Танцовщик. Вычислить, какому именно типу ты соответствуешь, несложно самостоятельно: главное, внимательно изучи схему и найди подходящее тебе описание.

ЭФФЕКТИВНОСТЬ
Эта диета — не план быстрого избавления от лишнего веса, а стиль жизни, поэтому худеть ты будешь медленно, но поддерживать себя в форме сможешь всю жизнь.

ПОДВОДНЫЕ КАМНИ

Строгих научных оснований диета под собой не имеет. Однако она очень дисциплинирует — и, вероятно, потому действует!

ОХОТНИК СОБИРАТЕЛЬПИРАТЗЕМЛЕПАШЕЦ ТАНЦОВЩИК
ОПИСАНИЕ
ТИПА
Высокий рост, заметный бюст, но незаметная талия, довольно широкие плечи, длинные ногиСредний рост,
женственное телосложение (широкие бедра, узкие
плечи), небольшая грудь, узкие ступни,
красивые икры
Рост средний
или ниже среднего, широкие бедра
и плечи, мускулистые крепкие ноги, широкие ступни
Фигура «песочные часы» — с пышным бюстом и бедрами, с резко очерченной талией; округлые руки, мягкие кисти,
короткие ноги
Небольшой рост, хрупкое телосложение, «мальчишеская» фигура
(маленькая грудь, не очень заметная
талия), маленький размер ноги
ЕШЬ СКОЛЬКО ХОЧЕШЬМясо, птицу,
жирную рыбу,
бобы, орехи,
зеленые овощи (сырые!)
Яйца, рыбу,
грибы, орехи,
овощи и фрукты
Крупы (обязательно недробленые!), бобовые, овощи, фруктыМолочные продукты, сыры, зеленые овощи и корнеплоды, фрукты и сухофрукты, крупыМолочные продукты, крупы, зелень и фрукты, корнеплоды
ЕШЬ
ПОМЕНЬШЕ
Крупы (овес, ячмень, коричневый рис, гречка), свежие фрукты, морковь, оливковое маслоПтицу, мясо, масла (любые), крупыРыбу, птицу, яйца, растительные
и сливочное масла, орехи, семечки, картофель
Жирную рыбу,
птицу, масло,
яйца, орехи
и семечки
Рыбу, птицу, яйца,
масла, орехи
НЕ ЕШЬМасло сливочное,
молочные продукты, мучное, сладкое,
картофель, свеклу,
жареные блюда
Выпечку, сладости, сахар, картофель, свеклуСоль, сахар, мясо, сыр, жареное,
выпечку; не пей
алкоголь
Мясо, пряности, сливки, мороженое, сахар; не пей
алкоголь
Мясо, пряности, сахар

 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария
Всё, что нельзя пропустить