Светлые силы

Вот уже третий месяц окружающая нас действительность остается максимально лаконичной в цветах, ограничиваясь ерно-бело-серой гаммой, и, откровенно говоря, пробуждает крайне мало положительных эмоций.

Светлые силы

Вот уже третий месяц окружающая нас действительность остается максимально лаконичной в цветах, ограничиваясь ерно-бело-серой гаммой, и, откровенно говоря, пробуждает крайне мало положительных эмоций.

Лучшее, что можно сделать в таких условиях, — впасть в спячку на полгода. Проснешься — а кругом оранжевое солнце, зеленая трава, синее небо и пестрые цветы! Живи да радуйся!
На самом деле, чтобы выжить в условиях русской зимы, надо обладать очень мощным запасом природного оптимизма и хорошим иммунитетом. Потому что недостаток света и цвета — это доказано! — ведет к депрессии, сбою в работе защитных механизмов, а следовательно, к инфекционным и простудным заболеваниям, анемии, апатии и т. д. и т. п. Вот почему зима в славянской мифологии считается «мертвым» сезоном. Но не всем же в Греции жить! Чтобы не сойти с ума за полгода темноты и бесцветья, наши предки разукрасили (в буквальном смысле) зиму двумя яркими праздниками.
Сначала Рождество (у древних славян Коловорот) — время, когда дни перестают убывать и «солнце поворачивает на весну». Потом Масленица — проводы зимы. В эти дни повсюду жгли костры — чтобы было больше света. Разукрашивали серые дома и серые деревья цветными лентами (позже — шарами и прочими игрушками), наряжались в красное — чтобы было больше цвета. Как теперь выясняется, это были не просто развлечения посреди зимней безмолвной скуки, а самые настоящие лечебно-профилактические мероприятия!
Сейчас любой врач тебе скажет, что светотерапия, или, как еще ее называют, фототерапия, вполне научное направление в медицине. А цвет — это не что иное, как электромагнитная волна определенной длины. У синего одна длина, у зеленого — другая, у красного — третья… Поэтому и воздействуют они на организм по‑разному.

Краски жизни
О том, что солнце — лучший антидепрессант, догадался еще римский врач по имени Ареатеус, живший во II в. до н.э. Он высказал версию, что граждане болеют и умирают зимой не столько от холода, сколько от темноты. Всех своих загрустивших пациентов он выгонял на солнышко. Эффект был поразительный! Люди становились бодрее, активнее, жизнерадостнее. Хорошо ели, занимались сексом — словом, возвращались к нормальной жизни.
Кому первому пришла в голову мысль лечить болезни цветом, сейчас сказать трудно. Это практиковали еще в Древнем Египте и Древнем Китае. Пока египтяне изучали полезные свойства солнечного цвета, проникающего сквозь кристаллы, китайцы разработали целую цветоинструкцию. Так, больным ангиной, корью и скарлатиной предписывалось смотреть на красное, язвенникам и гастритчикам — на желтое, а тем, кто имел на теле раны, — на синее. В средние века список болезней, которые сдавались под воздействием цвета, расширился. Желтым стали лечить запоры, голубым — нервы, красным — бесплодие, а зеленым — головную боль. Возможно, средневековые врачеватели с желтым и перегнули (в том смысле, что легче поставить клизму, чем часами смотреть на желтые одуванчики), однако в главном они не ошиблись — цвет действительно способен лечить болезни!
Поэтому зимой ты можешь сама позаботиться о своем здоровье и избежать многих типично зимних проблем.

Комментарий
АНАСТАСИИ
ВОЛОЧКОВОЙ:

«Вообще-то, мой любимый цвет — зеленый, и не потому что он что-то лечит, а потому что он ассоциируется у меня с покоем… Если же говорить о цвето- и светотерапии, то я считаю, что здесь все зависит от способности человека к самовнушению. Если очень поверить, что желтый цвет может излечить язву, то, я думаю, он ее излечит… Насчет лечения с помощью светотерапии депрессии — не верю! У меня случаются сезонные депрессии, но я не могу с помощью света с ними справиться! От депрессии надо избавляться с помощью самоанализа, внутренних сил, психологического настроя, той же веры… Но не света и цвета.
Хотя атмосферу покоя и чистоты вокруг себя создавать надо — этим можно исцелиться. Дома у меня преобладают пастельные оттенки, кремовые. А яркие пятна присутствуют всегда в виде живых цветов — желтых и красных роз…
В одежде я отдаю предпочтение черному и белому — классическим элегантным цветам. Сомневаюсь, что с помощью цвета одежды можно избавиться от той же сезонной депрессии. Не люблю вызывающие, слишком яркие оттенки, хотя аксессуары красного цвета ношу с удовльствием.
В детстве я мечтала раскрасить деревья и дома в разные цвета. Да и сейчас мне приятнее было бы смотреть на яркие дома… То, что мы носим и видим перед собой, — украшение нашей жизни. И, наверное, чем ярче цвета и гармоничнее их сочетания — тем прекраснее жизнь!»
Проблема № 1
Сезонная депрессия

Из-за того, что в холодное время года многие люди практически не видят солнца (уходят на работу утром, когда еще темно, а возвращаются с работы, когда уже темно), у них вырабатывается мало серотонина. И они впадают в депрессию. Как отмечают психиатры, женщины страдают сезонной депрессией в 2 раза чаще, чем мужчины. Но если раньше грусть-тоску медики предлагали «глушить» исключительно антидепрессантами, то в последнее время все чаще прописывают светотерапию.
СВЕТ. Фототерапия очень популярный метод лечения в психиатрии. Никаких уколов, микстур, постельного режима и пр. Впавшей в меланхолию личности предлагают посидеть полчасика в ярко освещенном боксе с интенсивностью света от 2500 люксов (представь, как выглядит очень хорошо освещенный офис; так вот светолечебный бокс — это в пять раз ярче). Пара «световых ванн» — и депрессия начинает отступать. Правда, для закрепления результата врачи советуют не ограничиваться двумя сеансами, а пройти полный курс (в среднем 10 процедур, но это все очень индивидуально).
Если на посещение специализированных «светолечебниц» тебе жалко времени или денег, не доводи себя до крайности: дома включай люстры на всю катушку, для прогулок выбирай центральные — иллюминированные! — улицы… А еще можно просто смотреть на огонь — в порядке медитации.
ЦВЕТ. Разогнать меланхолию можно и с помощью яркого цвета. В идеале красного. Повесь на стенку лист красной бумаги и медитируй, глядя на него минут десять в день (можешь купить красное покрывало, лампу или шторы). Красный — сильный стимулятор, который избавит тебя от уныния, апатии, вялости… Кстати, владельцы ресторанов и кафе давно раскусили свойство красного усиливать аппетит, поэтому нет-нет да и подсунут своим клиентам что-нибудь красненькое: салфетки, цветы, занавески, картины. Клиент пару раз посмотрит, а потом закажет себе не апельсиновый сок и кофе, а целый обед, переходящий в ужин.
Есть только одно но: если ты слишком тревожна, лучше выбрать не красный (он усиливает нервное напряжение и беспокойство), а оранжевый: он тоже борется с вялостью и апатией, но без побочных эффектов вроде агрессивности и возбудимости. Подойдет и желтый: у большинства из нас он ассоциируется с солнцем, теплом, весельем. Как утверждают специалисты, жизнерадостные люди видят мир ярким, с преобладанием оранжевых и золотистых красок (у пессимистов доминируют приглушенные синеватые цвета). Проще всего бороться с зимней серостью при помощи яркой одежды. Если вместо блеклого пальто ты наденешь яркий пуховик, тебе будет веселее. Если боишься показаться несолидной, остановись на пестрых шапочке и шарфе.


Проблема № 2
Головные боли

Февраль — месяц нестабильный. То солнце, то ветер, то пурга, то дождь… А мы, городские девушки, такие метеочувствительные!
Что же делать, если болит голова? Обезболивающее не лучший вариант, поскольку многие анальгетики не лечат головную боль, а лишь… учащают ее приступы. К тому же таблетки таблеткам рознь. Ведь голова может раскалываться по самым разным причинам: у кого-то, например, пониженное давление, у кого-то повышенное. Кто-то страдает от вегетососудистой дистонии, а кто-то просто долго находился в душном помещении. Поэтому, если у тебя часто болит голова, обязательно обследуйся у невролога, чтобы выяснить причину.
СВЕТ. Тебе снова поможет яркий свет. В идеале лучше принять несколько сеансов в световом боксе, о котором уже упоминалось. Исследования показали, что после 10 сеансов по 30 минут каждый у 92% пациентов головные боли прекращались. Достоверно объяснить столь заметный эффект медики пока затрудняются. Но факт остается фактом. Если у тебя нет возможности принимать искусственные «световые ванны», просто почаще гуляй утром или днем (светолечение в утренние часы особенно эффективно). Лучше, конечно, если на небе в этот момент светит солнце, но даже если будет облачно, не беда. Швейцарские ученые считают, что получасовая прогулка в облачную погоду действует на организм примерно так же, как сеансы светотерапии. А вот вечером лучше поймай машину или спустись в светлое метро — чтобы темнота не успела сделать тебе «инъекцию» пессимизма. И никогда не работай за компьютером в темной комнате. Собственный свет экрана, конечно, позволит тебе разглядеть все, что нужно, но световой контраст и необходимость постоянно фокусировать взгляд могут спровоцировать головные боли.
ЦВЕТ. Поклонники цветотерапии убеждены, что с головной болью можно справиться, если смотреть на что-то зеленое: кусок ткани, цветок, бумагу… Главное при этом быть расслабленным, чтобы целебные волны лучше проникали в организм. Зеленый называют цветом внутренней гармонии. Он помогает не только при мигренях, но и при стрессах, невралгиях, раздражительности. А еще он нормализует кровяное и глазное давление. Попробуй также зеленый в дуэте с голубым — получишь двойной успокаивающий эффект. Хочешь тройного эффекта? Насыпь в ванну (36−37оС) цветную ароматическую соль и полежи, любуясь на себя в голубовато-зеленой воде. Это действительно снимает напряжение и соответственно головную боль.


Проблема № 3
Грипп, простуда

Недобитые арбидолом вирусы так и норовят внедриться в твой ослабленный холодом и мраком организм. Поэтому будь начеку: когда видишь в метро или магазине чихающих и кашляющих граждан, отойди подальше. Если такой возможности нет, закройся газетой или журналом. Cosmo большого формата вполне подойдет — это же не просто механический барьер на пути микробов, это цветооборона!
СВЕТ. Синий. Раньше в аптеках продавали синие лампы, а потом они почему-то исчезли. Но врачи до сих пор рекомендуют: хочешь бороться с микробами, включи в комнате синий свет. В крайнем случае набрось на абажур кусок синей ткани (смотри только, чтобы ткань не попала на лампочку!). Не случайно в физиотерапии так активно используются приборы с синим светом: под воздействием синего образуются активные формы кислорода, который разрушает вражеские микроорганизмы.
ЦВЕТ. Окружи себя дома и на работе яркими предметами. Желтый показан при кашле (в том числе при хроническом бронхите), зеленый поднимет иммунитет и поможет вывести токсины из организма, голубой избавит от стресса, а оранжевый ускорит процесс выздоровления.
В общем, как ни крути, а оранжевый — цвет солнца — незаменим в зимнем гардеробе.

 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария
Всё, что нельзя пропустить