4 способа справиться с жарой

Весь год ждешь лета, а потом отсиживаешься под кондиционером и жалуешься на жару? Ты ее даже не заметишь, если будешь соблюдать несколько правил.

4 способа справиться с жарой

ВодаПей воду

Вялость, усталость и желание валяться в тени — результат обез­воживания. Как понять, пьешь ли ты достаточно воды? Если ты в принципе хочешь пить, значит, все уже плохо: в идеале ты никогда не должна испытывать чувства жажды. Второй тест более деликатный: твоя моча должна быть полностью прозрачной и ни в коем случае не темной. Носи с собой бутылку воды, постоянно наполняй стакан у монитора, поставь напоминалки на мобильный телефон. Два литра чистой питьевой воды в день — это минимум для спасения от жары, а не «глянцевая норма».

Пей изотоники

В аптеках и супермаркетах жарких стран продаются изотоники в виде растворимых таблеток, порошка или уже готового напитка в бутылке. Изотонический напиток — это сладко-соленая смесь, позволяющая восполнить потерю жидкости. В России они тоже есть, но их принято пить при расстройстве желудка. И зря: изотоники нужны, если ты сильно потеешь в жару или при занятиях спортом. К тому же во многих случаях изотоники эффективно — не хуже брусничного листа — решают проблему отеков.

Береги кожу

Выбирая SPF-защиту, делай ставку на азиатские средства или косметику марок, специализирующихся на защите от солнца. Для средней полосы России достаточно SPF 15. Лучшие средства — с физическими фильтрами: у них самая высокая защита от UVA- и UVB-лучей, они матируют кожу, противоаллергенны и некомедогенны. Физические фильтры почти не смываются водой, и их можно наносить сразу перед выходом на улицу. Оптимальный вариант — перейти на все лето на BB-кремы (в идеале — азиатские) и на тонированные солнцезащитные средства с оксидом цинка.

Будь стойкой

Чтобы не только чувствовать себя, но и выглядеть хорошо, выбирай стойкую косметику: ищи на тюбиках надписи waterproof. Для щек и губ используй пигменты (stains), брови и ресницы покрась в салоне. Если ты не можешь отказаться от тонального крема, выбирай тот, который состоит минимум на 70% из воды. Лучше всего использовать в макияже кремовые стойкие тени и румяна. И откажись от пудры: если у тебя блестят нос и лоб, промокай их матирующими салфетками, а не размазывай по лицу кожный жир пуховкой.

ТЕКСТ: Диана Лейкина

 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария
Всё, что нельзя пропустить