Синдром хронической усталости: причины и лечение

Тебе знакомо это ощущение — проснулась утром и уже устала? Чувство хронической усталости становится пугающе распространенным. И неудивительно — в попытке успеть все и всюду многих настигает это функциональное расстройство. Как справиться с причинами хронической усталости, при этом не отказываясь от активной жизни?

Синдром хронической усталости: причины и лечение Getty Images

В современном мире идеальная девушка старается успеть все: делать карьеру, рожать и воспитывать детей, быть прекрасной женой и страстной любовницей для своего мужчины, а также блистательным поваром, домохозяйкой и разносторонней личностей с множеством увлечений и хобби. И все это, разумеется, одновременно. В ежедневной погоне за многочисленными целями и появляется синдром хронической усталости.

Хроническая усталость: симптомы

Если тебе тяжело просыпаться по утрам, нет настроения работать, нет сил на спорт и хобби, а также на секс с любимым, пора задуматься. Возможно, тебя настиг синдром хронической усталости. Симптомы у этого заболевания такие:

  • Быстрая утомляемость
  • Постоянная сонливость
  • Чувство усталости с самого утра
  • Забывчивость
  • Плохое настроение
  • Раздражительность
  • Постоянная тяга к прокрастинации
  • Бессонница
  • Частые простуды
  • Снижение иммунитета и, как следствие, молочница, герпес и др. вирусные инфекции

Знакомо? Если ты нашла у себя хотя бы четыре из этих признаков, скорее всего, у тебя началось заболевание «хроническая усталость».

Причины хронического чувства усталости

Во-первых, это функциональное расстройство возникает по причине недостаточного сна или сна с перерывами (например, если у тебя маленький ребенок, который будит тебя несколько раз за ночь). Во‑вторых, развитие болезни провоцируют длительный стресс и постоянное переутомление. В-третьих, перенесенная на ногах простуда, авитаминоз или прием некоторых лекарств (апатия и упадок сил могут быть побочным эффектом), а также нарушение режима дня и нерегулярное питание. И наконец, причиной могут быть заболевания щитовидной железы, гормональный сбой, анемия, серьезные инфекции и расстройства нервной системы.

Синдром хронической усталости: лечение

Для начала нужно разобраться в причинах болезни. Может быть, все дело просто в стрессе, неправильном образе жизни и отсутствии тайм-менеджмента. А может быть, ты работаешь на нелюбимой работе или живешь с нелюбимым мужчиной? Все это приводит не только к упадку сил, но и к депрессии. В этом случае первое, что тебе нужно сделать, — это сбросить темп и разобраться в себе. Попробуй вести дневник, начни практиковать дыхательные упражнения, пить витамины и травяные чаи, есть больше фруктов и овощей, гулять на свежем воздухе и проводить время в одиночестве (или, наоборот, в приятной компании).

Если все-таки ты не можешь разобраться с причинами и устранить раздражающие факторы, которые мешают тебе наслаждаться жизнью, стоит обратиться к врачу. Ведь, как уже было сказано, причиной хронической усталости могут быть серьезные заболевания — такие как анемия, нарушения работы щитовидной железы и не только. После прохождения соответствующего лечения ты снова почувствуешь себя бодрой, активной и радостной.

 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария
Всё, что нельзя пропустить