Секрет здоровья, который знали шаманы

Игра на диджериду, древнем духовом инструменте австралийских шаманов, способствует развитию дыхательной системы благодаря технике непрерывного дыхания.

Секрет здоровья, который знали шаманы

По преданию, с помощью диджериду аборигены получают знания от природы. У австралийцев существует древняя традиция — с детства прислушиваться к звукам окружающей среды: завыванию ветра, шелесту травы, раскатам грома, треску деревьев и плеску воды. А тебе нужно прочувствовать эти звуки и передать их с помощью диджериду. «Это однотональный инструмент, но, добавляя к основному тону голос, можно получать различные мелодичные звуки: от рокота грома до имитации голосов зверей и птиц," - рассказывает Роман Лазарев, руководитель школы «Диджериду Австралия».

Одно дыхание на двоих

Игра на диджериду способствует развитию дыхательной системы благодаря технике непрерывного дыхания. Секрет этого метода состоит в том, чтобы с силой выдохнуть, одновременно сделав вдох через нос. Если осваивать технику исполнения поэтапно, то сначала нужно научиться выдыхать, набрав воздух (между губами должно остаться маленькое отверстие в углу рта), а потом сделать вдох носом. «Но не стоит, играя на диджериду, напрягаться до состояния выпадения глаз из орбит, — предупреждает Роман Лазарев. — У каждого своя длина выдоха, и намеренно увеличивать ее будет ошибкой. Если сам процесс приносит удовольствие и не доставляет дискомфортных ощущений, значит, ты делаешь все правильно».

Сбалансированное непрерывное дыхание должно вводить исполнителя в медитативное состояние: он становится более спокойным и уравновешенным. «Это такая австралийская пранаяма, — объясняет Галина Овчаренко, — ускоренное дыхание в сочетании с трансовой мелодией порождает целый спектр переживаний. Проявление этих эмоций и ощущений способно освободить человека от психологических зависимостей. Получается, что ты выдуваешь в длинную трубу весь свой негатив, который там рассеивается и на выходе остается только красивым звучанием».

Рецепт:

Тренировка мышц лица. Стоя у зеркала, надуй и втяни щеки. Повторяй это упражнение снова и снова. Но не переусердствуй, оно может оказаться в начале болезненным. Акцент следует делать на медленном сдувании щек, именно это умение тебе и понадобится во время игры.

Практика:

  • Центр «Открытый мир» (openw.ru), преподаватель Петр Никулин.
  • Школа «Диджериду Австралия», тел.: (495) 943−18−20, преподаватель Роман Лазарев.

 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария
Всё, что нельзя пропустить