Полезный кофе и вредный кофе
Чашка кофе утром, в перерыве за обедом, в кафе за приятной беседой – это уже ежедневная традиция для многих людей. А кофе на вынос в картонном стакане вообще стал ассоциироваться с неотъемлемым атрибутом успешного человека. Но мы редко всерьез задумываемся над тем, какое влияние кофе оказывает на наш организм.
Кофе, как известно, улучшает работоспособность: помогает проснуться по утрам, стимулирует работу мозга, стабилизирует психическое состояние. Доказано, что тренировки в спортзале проходят с наибольшей интенсивностью, если перед занятиями спортом выпить чашку кофе. Считается, что чудотворный напиток помогает даже при борьбе с серьезными стрессами. Но не стоит забывать, что при чрезмерном употреблении кофе возможны сбои в работе сердечнососудистой системы. Именно поэтому стоит отказать себе в удовольствии насладиться чашкой кофе перед сном.
Для женщин, мечтающих сбросить лишние килограммы, кофе становится помощником номер один. Ведь при его регулярном употреблении во время физических нагрузок сжигаются не углеводы, а ненавистный жир. Кстати, антиоксиданты, которыми богаты кофейные зерна, помогают сохранить молодость и красоту.
Для представителей сильного пола кофе полезен тем, что он улучшает репродуктивную функцию. Но при всех своих достоинствах кофе является мочегонным средством, которое вымывает из организма кальций и магний. Именно поэтому любителям ароматного напитка врачи советуют принимать витамины для восполнения недостающих организму элементов.
Крайне аккуратными в употреблении кофе стоит быть беременным женщинам. Им не стоит пить больше 4 чашек в день. Превышение этой дозы может негативно сказаться на развитии плода. А детям кофе противопоказан категорически. Он нарушает рост и правильное развитие.
Неоправданная любовь к кофе порой бывает вызвана зависимостью от кофеина. Поэтому стоит быть бдительной: употребление более 4 чашек в день может вызвать привыкание. Кстати, растворимый кофе намного вреднее, чем кофе, сваренный из молотых зерен. Кофе без кофеина тоже не является безобидным, так как он подвергается химической обработке.
Спор о том, чего в кофе больше – пользы или вреда – бесконечен. Но одно можно утверждать совершенно точно: хорошего должно быть в меру. Поэтому, если ты любишь кофе, отказывать себе в удовольствии не стоит. Просто соблюдай меру.
Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru