Пить или не пить?

Умеренное употребление спиртных напитков снижает риск развития болезней сердца и остеопороза и предупреждает инсульт. Согласно исследованию, опубликованному в Journal of the American Medical Association, у тех, кто вообще не употребляет алкоголь, чаще развивается сердечная недостаточность, они больше подвержены инфарктам. А вот чрезмерное употребление имеет прямо противоположный эффект. Умеренное потребление – это один алкогольный напиток (140 мл вина, 340 мл пива или 40 мл настойки) для женщины и два для мужчины. Врачи настоятельно рекомендуют воздерживаться от алкоголя беременным женщинам и тем, кто планирует беременность. Исключить спиртные напитки также желательно женщинам с повышенным риском развития рака груди.

Но многие йоги не пьют вообще. Алкоголь сказывается на функции гипофиза, который расположен в области аджна-чакры, отвечающей за интуицию и мудрость, считают они. С их точки зрения, спиртные напитки подрывают работу второй чакры, обеспечивающей здоровье и творческую реализацию.

У основоположницы ом-йоги Синди Ли другое мнение. «Многие стремятся к абсолютной чистоте. Для них алкоголь – яд. Для меня же спиртные напитки – как деньги или власть. Все зависит от того, как ты к ним относишься».


ЧАС ОТ ЧАСУ
Ты современная девушка, ведешь активный образ жизни, тебе просто не хватает часов в сутках? Многие решают эту проблему, сокращая время ночного сна. Чтобы это не принесло вреда здоровью, регулярно практикуй перевернутые позы и Шавасану (позу Мертвеца). Благодаря им ты постепенно начнешь высыпаться за более короткий срок. Просто потому, что будешь лучше спать.

ЙОГА