Пить или не пить?

Многие практикующие йогу уверены, что любой алкоголь оказывает отрицательное воздействие на организм.

Пить или не пить?

Многие практикующие йогу уверены, что любой алкоголь оказывает отрицательное воздействие на организм. Однако результаты научных исследований говорят совсем о другом.

Умеренное употребление спиртных напитков снижает риск развития болезней сердца и остеопороза и предупреждает инсульт. Согласно исследованию, опубликованному в Journal of the American Medical Association, у тех, кто вообще не употребляет алкоголь, чаще развивается сердечная недостаточность, они больше подвержены инфарктам. А вот чрезмерное употребление имеет прямо противоположный эффект. Умеренное потребление — это один алкогольный напиток (140 мл вина, 340 мл пива или 40 мл настойки) для женщины и два для мужчины. Врачи настоятельно рекомендуют воздерживаться от алкоголя беременным женщинам и тем, кто планирует беременность. Исключить спиртные напитки также желательно женщинам с повышенным риском развития рака груди.

Но многие йоги не пьют вообще. Алкоголь сказывается на функции гипофиза, который расположен в области аджна-чакры, отвечающей за интуицию и мудрость, считают они. С их точки зрения, спиртные напитки подрывают работу второй чакры, обеспечивающей здоровье и творческую реализацию.

У основоположницы ом-йоги Синди Ли другое мнение. «Многие стремятся к абсолютной чистоте. Для них алкоголь — яд. Для меня же спиртные напитки — как деньги или власть. Все зависит от того, как ты к ним относишься».


ЧАС ОТ ЧАСУ
Ты современная девушка, ведешь активный образ жизни, тебе просто не хватает часов в сутках? Многие решают эту проблему, сокращая время ночного сна. Чтобы это не принесло вреда здоровью, регулярно практикуй перевернутые позы и Шавасану (позу Мертвеца). Благодаря им ты постепенно начнешь высыпаться за более короткий срок. Просто потому, что будешь лучше спать.

ЙОГА

ДАРЬЯ ВЕЛЕДЕЕВА,
ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР YOGA JOURNAL

УПРАЖНЕНИЕ МЕСЯЦА:
ВИПАРИТА КАРАНИ (ПОЗА СОГНУТОЙ СВЕЧИ)
Випарита Карани относится к классу перевернутых поз. У этих асан много достоинств, но осваивать их нужно только под руководством преподавателя. Если ты не ходишь на занятия, а пользу от выполнения этих асан хочешь получить сейчас, есть вариант — каждый день делать Випарита Карани. Она не требует серьезной подготовки и нетравматична.

ТЕБЕ ПОНАДОБИТСЯ
стена, болстер (валик для йоги) или пара-тройка одеял.
Сделай валик из одеял (или просто сложи их), если у тебя нет болстера. Постели коврик короткой стороной к стене и положи валик вдоль стены на расстоянии 10−15 см. Сядь на валик боком, так, чтобы бедро касалось стены, затем развернись лицом к стене, закинув на нее ноги. Устройся в этом положении: задняя поверхность ног и седалищные кости должны прижиматься к стене, а таз — словно проваливаться в пространство между стеной и валиком. Раскрой грудную клетку, вытяни ноги, согни руки в локтях и урони их по обеим сторонам от головы. Закрой глаза и расслабься. Пребывай в позе 7−10 минут или столько, сколько захочется!

ИЛЛЮСТРАЦИЯ: ЕЛЕНА МУРАШОВА. FOTO/IMEDIA. MASTERFILE/EAST NEWS

 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария
Всё, что нельзя пропустить