Отпускная лихорадка: почему ты болеешь в отпуске?

Планировала загорать с коктейлем у бассейна, а в итоге лежишь с температурой в гостиничном номере — что может быть обиднее?

Отпускная лихорадка: почему ты болеешь в отпуске?

ОтпускПреступление и наказание

Есть несколько психологических причин, провоцирующих заболевание на отдыхе: чувство вины, привычка страдать и высокий уровень напряженности. «Болезнь во время отпуска — это своеобразное самонаказание, компенсация бессознательного чувства вины, которое испытываем, когда все складывается слишком хорошо», — говорит Светлана Кондрашова, врач-психотерапевт. Мы боимся, что успех и счастье привлекут к нам излишнее внимание, в том числе и негативное: зависть, осуждение, подозрительность. Опасаясь потенциальной мести недоброжелателей, спешим наказать себя сами — плохим самочувствием или снижением настроения. Кроме того, иногда виной всему становится привычка страдать: когда все хорошо, это непривычно, некомфортно, «не так». «Нам сложно наслаждаться гармонией и спокойствием, — продолжает Светлана Кондрашова. — И это может быть оправдано древним страхом сглаза: свое счастье лучше прятать от тех, кто способен пожелать зла».

Интенсивный ритм жизни держит в постоянном напряжении, организм просит передышки, расслабления, но человек убеждает себя: болеть некогда — и заглушает малейшие проявления недомогания сильнодействующими лекарствами. «Мы словно на войне, нам бы ночь простоять и день продержаться — просто не разрешаем себе заболеть, — замечает психотерапевт. — В отпуске организм наверстывает упущенное: остановиться, перевести дух, полноценно отдохнуть позволяем себе только тогда, когда для этого есть уважительная причина — например, высокая температура».

Человек действительно не умеет «отпускать себя», само состояние недеяния для нас непривычно: не проходит и двух дней отпуска, а руки уже тянутся проверить рабочую почту, позвонить коллегам. «Свято место пусто не бывает: те силы, что раньше уходили на труд, нуждаются в новых точках приложения, — говорит аналитический психолог Галина Колпакова. — В свободную от должностных обязанностей голову лезут разрушительные мысли, страхи, опасения, которые вполне способны привести к болезни — хоть какой-то «активности».

Чтобы избежать таких подножек со стороны подсознания, необходимо следовать правилу «лучший отдых — это смена деятельности»: отпуск должен быть более насыщенным и разнообразным.

Сеанс связи

Болезнь, недомогание, простуда, любое соматическое, то есть телесное, проявление — это способ коммуникации, язык, с помощью которого тело говорит с нами. Во время отпуска сознание не так перегружено, а значит, у организма больше шансов достучаться и быть услышанным. «Боль — это сигнал бедствия, который подразумевает какую-то ответную реакцию, — объясняет Марина Алексеева, юнгианский аналитик. — На отдыхе мы уделяем больше внимания именно телу и лучше его ощущаем». Болезнь в отпуске — своеобразный «звонок», просьба о помощи. Чтобы организм не перешел на «крик», нужно заранее обратить внимание на его сигналы и позаботиться о здоровье.

Обычно болезнь воспринимается как проявление слабости, предательство со стороны собственного тела, что-то неуместное — ведь в наши планы она совсем не входит. Марина Алексеева предлагает и другую трактовку таких физиологических посланий: «Недомогание — один из способов заземлить нас, вернуть к мыслям о временности жизни и, по сути, к нашей человечности. Эти мысли позволяют ценить каждый проживаемый день, обращать внимание на красоту привычных вещей». Возможно, если с самого начала дорожить каждой минутой отпуска, телу не придется доносить до нас простые истины с помощью простуды.

Часто болезнь — это возможность сказать: не торопись, притормози, сбавь обороты. На отдыхе есть физическая возможность расслабиться и позволить себе жить в собственном, наиболее комфортном ритме. Чтобы снизить вероятность недомоганий, психолог Юлия Жемчужникова советует договариваться со своим организмом — быть внимательной и осторожной, ласковой и неторопливой. Также важно отдыхать и путешествовать регулярно — это позволит быть более приспособленной к перемещениям в пространстве и времени.

Ура, каникулы!

Регулярный отпуск — это, скорее, исключение, чем правило, поэтому многим хочется сделать его максимально насыщенным. В эти дни все наши желания и мечты выстраиваются в очередь и требуют реализации. В итоге не остается ни времени, ни сил просто поиграть и порезвиться, дать своему Внутреннему Ребенку свободу. Психолог-консультант Астине Егорян утверждает: «Чтобы получить заботу, наше детское Я заболевает, тем самым будто возвращая в младенчество». В психологическом смысле период болезни действительно похож на детство: свободное проявление чувств, беспомощность, беззаботность. Время, когда можно позволить себе лениться, сколько угодно валяться в постели, получить право на любые эмоции. Чтобы Внутренний Ребенок не застал врасплох своими капризами на отдыхе, нужно позаботиться о нем в течение года, позволить своей детской части почаще проявлять себя.

Впрочем, болезнь — не только возможность «впасть в детство», но и неплохой шанс проявить осознанную, взрослую позицию. «Простуда и температура могут стать предлогом отложить дела на неопределенный срок», — говорит Галина Колпакова. В этом случае выручит более зрелое отношение к взятым на себя обязательствам: любые планы возможно и нужно пересматривать. К этому мнению присоединяется и Юлия Жемчужникова: «Во время отпуска внутренние часы из электронных становятся песочными: появляется больше свободы решать, что и когда делать». Этой свободой и нужно воспользоваться!

Дело привычки

У болезней и недомоганий в первые дни отпуска есть также объективные медицинские причины. Организм вынужден перестраиваться: смена часовых поясов, другой климат и вода, необычная еда. «Нужно привыкнуть к новым биоритмам, микрофлоре. Хорошее самочувствие напрямую зависит от состояния иммунной системы, поэтому укрепление здоровья — один из важных пунктов подготовки к отпуску», — напоминает Борис Рагозин, кандидат медицинских наук.

Хотя эта подготовка тоже может увеличить вероятность болезни: в стрессовых ситуациях снижается производство иммунных клеток. «Вирусы и другие инфекции угрожают нам всегда, но организм уступает им только в случае, если психосоматические причины ослабляют иммунитет», — говорит психолог Валерий Егоров. Облегчить период адаптации позволяет правильное планирование: выдели пару дней на привыкание к новым условиям и проведи их в максимально щадящем режиме. Даже одна бессонная ночь может спровоцировать болезнь. Врач Галина Аксенова поясняет: «Смена часовых поясов приводит к сбою фаз сна и бодрствования, нарушается синтез мелатонина, «гормона сна», в связи с чем снижается и сопротивляемость организма».

Екатерина Моисеева

 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария
Всё, что нельзя пропустить