Остановись! 9 привычек, которые заставляют тебя стареть
Делимся полезной информацией, сколько бокалов вина можно пить в неделю и почему важно пользоваться санскрином каждый день.
1. Еще один бокал вина
Когда вы пьете алкоголь, кожа лица краснеет. Дело в том, что алкоголь обезвоживает весь организм, в том числе и дерму. Также несколько бокалов напитка с градусами расширяют сосуды, что приводит к сильной розацеа. В результате обезвоженная кожа начинает быстрее стареть. Плюс ко всему алкоголь выводит из организма витамин А, который стимулирует выработку коллагена. Для тех, кто не может полностью отказаться от вредной привычки, даем несколько советов:
- Выбирайте только сухие и легкие напитки, например, пиво или сухое вино.
- Откажитесь от сладких коктейлей и напитков ненатурального происхождения.
- Пейте стакан воды после каждого стакана алкоголя, чтобы избежать обезвоживания.
- Ваш лимит алкоголя за раз — не более двух бокалов легких напитков.
2. Недостаток сна
Стресс и нагрузки быстро выматывают организм. Если у вас нет времени на массаж или часовую медитацию, старайтесь хотя бы хорошо высыпаться. Помните, как после бессонных ночей выглядит ваше лицо? Тусклость, темные круги и мешки под глазами на регулярной основе ускоряют процесс старения. Спите каждый день не меньше 7-8 часов, чтобы организм успел восстановиться.
3. Любовь к загару
Конечно, вы не забываете наносить солнцезащитный крем летом и на пляже. Но тех, кто намазывает лицо санкрином перед работой или прогулкой с собакой, можно пересчитать по пальцам. Помните: крем с SPF необходим в любое время года и в любую погоду, даже в дождь. Ежедневное пребывание на солнце быстро отражается на состоянии кожи. И полюбите наконец бледный цвет кожи, если хотите сохранить молодость.
4. Курение
Курение сигарет ухудшает кровообращение кожи и приводит к морщинам на лице. Если отказаться от вредной привычки прямо сейчас, то кожа сможет восстановиться через несколько месяцев. Токсичные примеси, которыми дышит организм, вынуждают его направлять силы для восстановления жизненно важных органов. В свою очередь кожа остается не у дел.
5. Жесткие диеты
Экстремальные диеты не просто вредны, они опасны, особенно после 30. Скудный рацион приводит к тому, что естественный жир, который питает кожу лица, просто уходит. В итоге любительница таких диет выглядит более зрело и истощенно.
6. Сахар
Известно, что сахар вызывает гликирование коллагена, что приводит к ослаблению кожи. Твердый коллаген — причина появления первых признаков старения вроде тонких морщинок. Замените сахар медом и не добавляйте подсластители в кофе.
7. Слишком мало движения
Неважно, хотите ли вы похудеть или нет, физические упражнения продлевают молодость всего организма, в том числе и кожи. Регулярные тренировки могут снизить кровяное давление до нормы, улучшить память и концентрацию, повысить мышечный тонус и избавить вас от хронического стресса.
8. Вы до сих пор выдавливаете прыщи
Из-за неустойчивости гормонального фона даже на зрелой коже могут появиться прыщи и черные точки. Единственно правильный выход — проконсультироваться с дерматологом, чтобы решить проблемы. А вот давить прыщи не рекомендуется. Так вы повреждаете кожу, от этого появляются рубцы и пигментные пятна. От них избавиться можно будет только лазером.
9. Вы не смываете косметику перед сном
Если у вас с подростковых времен сохранилась привычка ложиться спать с макияжем, срочно избавляйтесь от нее. В течение дня в вашей коже накапливаются загрязнения, которые проникают в поры. Когда вы оставляете косметику, кожа забивается и перестает дышать.
Прежде чем надеяться на дорогие средства для зрелой кожи, старайтесь делать всё, чтобы замедлить процесс старения. Используйте регулярно минеральный санскрин, занимайтесь спортом и ешьте только полезные продукты.