5 способов справиться с осенней хандрой

Осень, дождь, слякоть, все надоело — похоже, тебя посетила сезонная депрессия. Мы выяснили, что она за зверь и как с ней бороться.

5 способов справиться с осенней хандрой

Апатия, грусть и быстрая утомляемость — явление для осени нередкое. Медики называют это состояние сезонной дистимией. Недостаток солнца приводит к сокращению в организме синтеза «гормона хорошего настроения» серотонина, а холодный ветер и ностальгия по летним дням еще больше снижают жизненный тонус. В результате и получается осенняя депрессия. Не хочешь мириться с таким положением дел? Наши советы помогут тебе превратить осень в счастливый сезон.

Влюбись

Любовь — самое сладкое лекарство, какое только можно было придумать. Если твое сердце свободно, подходящее время отправиться на поиски второй половинки. Тем более мотивация отличная: провести не только осень, но и холодную зиму в горячих мужских объятиях.

Побольше двигайся

Наверняка с приходом осени ты стала меньше гулять. Фитнес, бассейн, зарядка станут твоими союзниками в деле возвращения хорошего настроения. Возьми за правило каждый день хотя бы полчаса проводить в движении.

Радуй себя приятными мелочами

Это может быть новое платье, помада или поход в кафе с подругами. Старайся делать то, что тебе нравится, или найди себе новое хобби. Кстати, именно осенью многие открывают в себе творческий дар — например, начинают рисовать картины.

Продли световой день

Постарайся раньше вставать и раньше ложиться спать, чтобы успеть все сделать в светлое время суток. Убери подальше жалюзи и плотные шторы, лови каждый лучик солнца.

Правильно питайся

Ешь апельсины, пей травяные чаи с лимоном, запекай яблоки в духовке с корицей, выбирай продукты, богатые серотонином (бананы, шоколад, томаты, дыню, инжир, финики).

Яркие тени из новой коллекции L'Oreal Paris Miss Candy поднимают настроение
Ароматическая свеча Cafe Absolu Nespresso от Оливии Джакобетти согревает и расслабляет. Композиция включает в себя ноты кофе, драгоценных пород дерева, какао бобов и бурбоновой ванили
Если ты чувствуешь, что иммунитет дал сбой, попробуй бальзам для растирания Vicks Active Бальзам. Он облегчает кашель при простуде и устраняет заложенность носа, а еще вкусно пахнет ментолом

Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru

 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария
Всё, что нельзя пропустить