Они как лекарство! Как завести новых друзей во взрослой жизни и зачем
Как дружба влияет на здоровье
Исследования показали, что избегание социальных контактов может плохо влиять буквально на все аспекты жизни: качество сна, функции мозга и даже риск умереть. Пожилые женщины с хорошей поддержкой близких реже умирают от проблем с сердцем. Анализ нескольких исследований показал, что одиночество может влиять на продолжительность жизни не меньше курения или ожирения!
Друзья помогают закреплять хорошие привычки, если сами их придерживаются (плохие тоже, но сейчас не об этом). Кроме того, они придают жизни больше смысла, и ты начинаешь больше заботиться о себе и меньше рисковать.
Очевидно, что социальная активность нужна людям для здоровья не меньше, чем физическая.
Почему взрослым сложно заводить друзей
В детстве всё просто: копались в одной песочнице — друзья навек. В школе и университете вокруг много людей, из которых можно выбрать тех, кто наиболее симпатичен. А потом окончательно формируются наши политические взгляды, пристрастия, карьерные устремления, и мы подбираем круг общения в соответствии с ними, даже если не отдаем себе в этом отчета.
Переезд в другой город или страну часто оставляет нас без близких друзей. Многие не могут позволить себе хобби, связанное в том числе с общением, из-за отсутствия свободного времени. После пяти дней напряженной работы хочется не в походы ходить или играть в пейнтбол, а лежать на диване и не выходить никуда. А значит, для заведения друзей нужно приложить время и усилия, которых у многих почти нет.
Как расширить круг общения
Ученые посчитали, что двух друзей уже достаточно для того, чтобы поддерживать здоровье. Но если у тебя их нет или хочется больше, вот несколько правил.
Свяжись с одноклассниками и старыми знакомыми
Вполне возможно, вы когда-то разошлись на пустом месте, а теперь готовы сойтись вновь. В пандемию коронавируса это желание становится еще понятнее, ведь общения у многих действительно стало меньше. К старым знакомым больше доверия и участия, чем к новым, и ваши дружеские отношения могут развиваться быстрее.
Поздоровайся с соседями и коллегами
Среди твоего нынешнего круга общения наверняка найдутся интересные люди: коллега с соседнего этажа, бариста в кофейне и т. д. Можно начать с разговора, потом пригласить человека на чашечку кофе — а там всё завертится само.
Знакомься в соцсетях
Достаточно несколько раз встретиться в комментариях с подругой подруги — и вот вы уже, считай, познакомились. Наверняка у тебя есть знакомые, которых ты давно читаешь, но не пробовала сократить дистанцию!
А после этих первых шагов достаточно проявлять интерес к жизни людей и периодически встречаться, чтобы в конце концов подружиться. Нет ничего невозможного!
Фото: Getty Images