Никаких неприятностей

ПМС — сочетание этих букв не вызывает приятных ассоциаций. Но ситуацию можно изменить. С помощью диеты.

Никаких неприятностей

ПМС — сочетание этих букв ни у кого не вызывает приятных ассоциаций — ни у мужчин, ни у женщин. Но ситуацию можно изменить. С помощью диеты.

«Ешь продукты, способствующие нормализации гормонального фона: овощи, фрукты, соевые продукты (например, сыр тофу), орехи и семена», — советует врач-натуропат Бет Берч. Избавиться от плохого настроения помогают цельные зерна,
а от тянущей боли внизу живота — соевые продукты. «Плохие» углеводы, которые содержатся в выпечке и десертах, повышают уровень сахара в крови, вызывая усталость и перепады настроения. Стоит отказаться и от продуктов, содержащих натрий (пищевая соль, сельдерей, морская капуста, свекла), способствующих отекам, в том числе набуханию и болезненной чувствительности груди.

Фото: GETTY IMAGES/HMI.

 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария
Всё, что нельзя пропустить