реклама | 

На время занятий спортом освободи себя от проблем, особенно интимных

Польза спорта бесспорна. Он заряжает энергией, улучшает настроение и укрепляет здоровье, поэтому не забывай следить за своей физической активностью и в преддверии Нового Года. Мы подготовили для тебя несколько простых советов для отличной тренировки.

На время занятий спортом освободи себя от проблем, особенно интимных Предоставлено intimcare.ru

Не забывай пить воду

Предоставлено intimcare.ru.
Предоставлено intimcare.ru.

Наличие воды в организме влияет на твою физическую активность. Помни, что воду нужно пить до тренировки, во время тренировки и после. Чтобы проверить, достаточно ли жидкости в твоем организме, можно взвеситься до и после тренировки: вес не должен меняться.

Питайся здоровой пищей

Предоставлено intimcare.ru.
Предоставлено intimcare.ru.

Пища, которую ты ешь, является топливом для твоего организма. Она должна содержать достаточно витаминов и минералов, чтобы восстанавливать мышцы после тяжелых нагрузок. Поэтому даже самая эффективная программа тренировки окажется бесполезной, если диета, выбранная тобой, состоит из высококалорийных продуктов и сладкой газированной воды. При этом популярный принцип «чем проще, тем лучше» в ежедневном питании не всегда результативен. За 3−4 часа до тренировки подкрепись макаронами из твердых сортов пшеницы с добавлением сладкого зеленого перца. Запаса энергии от такого блюда хватит и на ритмичный забег в парке и на полуторачасовое занятие йогой.

Отдыхай

Если ты тренируешься слишком часто, по мнению некоторых экспертов, твоя физическая форма будет ухудшаться, потому что организму просто не хватает времени на восстановление. С другой стороны, если делать большие перерывы между тренировками, полученный эффект быстро пропадет, и те упражнения, которые раньше давались тебе легко, придется осваивать заново. Правильный баланс между тренировкой и отдыхом очень индивидуален, найди свой, попробовав разные варианты физической активности в различные дни недели. Некоторые начинающие спортсмены, к примеру, не могут тренироваться по воскресеньям, поскольку за долгие годы до тренировок организм привык к плавному и спокойному распорядку дня в выходной день.

Избавься от проблем в интимной области

Девушки, активно занимающиеся спортом, часто испытывают зуд и жжение в интимной области по разным причинам. Если ты оказалась в такой ситуации, Vagisil® Салфетки избавят тебя от таких проблем, и тебе не придется пропускать тренировку. Для поддержки pH-баланса ты также можешь пользоваться гелем для интимной гигиены Vagisil® Гель pH-баланс при принятии душа.

Спи по 7 часов каждую ночь

Во время сна твои мышцы начинают восстанавливаться. Если ты активно тренируешься, но не видишь результата, то, возможно, причина этому - недосыпание. Помни, что тебе необходимо 7−9 часов сна каждую ночь, ведь свежее лицо и бодрость иногда важнее трех тысяч потраченных на тренировке калорий.

ПCCCCT…

Предоставлено intimcare.ru.
Предоставлено intimcare.ru.

Быстрое избавление от сильного зуда. Узнать больше на www.intimcare.ru

ООО «Пфайзер»: 123317, Москва, Пресненская наб., 10, БЦ «Башня на Набережной» (блок С)

Тел. +7 (495) 287 50 00, факс +7 (495) 287 53 00

Cвидетельство о государственной регистрации (№ RU.77.99.29.001.E.003742.05.14 от 21.05.2014 г.)
Cвидетельство о государственной регистрации (№ RU.77.99.29.001.E.003744.05.14 от 21.05.2014 г.)

WRUVAGOT14037

 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Всё, что нельзя пропустить