На мировую

Только чистым ангелам и узникам камер-одиночек не встречаются на жизненном пути неприятные люди. Точнее, те, с кем нам по тем или иным причинам сложно общаться.

На мировую

Только чистым ангелам и узникам камер-одиночек не встречаются на жизненном пути неприятные люди. Точнее, те, с кем нам по тем или иным причинам сложно общаться.

А меж тем даже самый праведный гнев по сути ничем не отличается от любой другой негативной эмоции и приносит вред в первую очередь тебе. Что же делать? Перестать общаться с возмутителем твоего спокойствия? А если он твой сосед, начальник или просто коллега? Не менять же из-за этого жилье и работу!

Согласно древним текстам по Веданте, мир, в котором мы живем и познаем, является проявлением нашего сознания. Поэтому, когда мы меняем что-то внутри себя, меняется и окружающая нас действительность. Если мы хотим изменить что-то в своей жизни, необходимо преобразить мысли и чувства. Ты должна четко формулировать намерение, создавать внутри себя умиротворяющие образы или вести в воображении милую беседу со своим антагонистом — любая работа, которую ты будешь совершать с целью примирения, является довольно серьезным шагом к уничтожению преград между тобой и окружающими. Ты можешь убедиться в этом, открыв весенний Yoga Journal.

Смех без причины

Исследования показали: смех снижает стресс, укрепляет иммунитет и борется с депрессией. Во время смеха в теле меняются химические и физиологические процессы. В результате шансы почувствовать себя счастливой заметно возрастают. Неудивительно, что йоги воспользовались этим средством и создали новый стиль — йога смеха.

ЗАБЫТОЕ СТАРОЕ Если ты ведешь здоровый образ жизни, наверняка отказываешься от таблеток, а возникающие проблемы решаешь более гуманным для организма способом.
Например, с помощью трав или народных средств, проверенных временем. Именно к таким «бабушкиным» рецептам относятся компрессы. Они могут быть горячими или холодными — в зависимости от недомогания. Горячие компрессы помогают при суставной боли, невралгии, боли в мышцах, ранах и ушибах. Холодные — при солнечных ожогах, укусах насекомых, сыпи и небольших растяжениях связок. А чтобы усилить терапевтический эффект, можно делать компрессы с лечебными травами и эфирными маслами.

ПОЗА МЕСЯЦА

Ардха Навасана (поза Лодки)
Уже очень скоро лето — а значит, легкие платья, топики, бикини, наконец! К жарким денькам неплохо бы подготовиться, например укрепить пресс, чтобы на пляже быть самой неотразимой. Как-то мы уже изучали упражнения на укрепление мышц живота. Возьми на заметку еще одно, простое, но очень эффективное.

ТЕБЕ ПОНАДОБИТСЯ: свободное пространство на полу и сила воли.
ЧТО НЕОБХОДИМО СДЕЛАТЬ: ложись на спину, ноги вместе, пальцы рук сцеплены на затылке, локти смотрят в стороны. Сделай вдох и на выдохе оторви верх спины от пола. Одновременно подними ноги примерно на 30 градусов от пола, сильно вытягивая их. Не сближай локти и не напрягай шею и горло. Задержись в этом положении на несколько секунд. Но не задерживай дыхание! Повтори упражнение несколько раз, а затем отдохни, согнув ноги и подтянув колени к груди.


 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария
Всё, что нельзя пропустить