Модные виды спорта: выбери свой!

В последнее время появилось очень много новых видов фитнеса с непонятными названиями. А вдруг среди них — тот, что ты искала всю жизнь?

Модные виды спорта: выбери свой!

Смотри новый эпизод «Марго против Лили», в котором Марго отправляется на занятие стрип-пластикой, и скорее собирай спортивную сумку на одно из необычных занятий из нашей подборки.

Боди-балет

Нет, сцена Большого театра останется для тебя мечтой, но освоить шпагат, улучшить осанку и похудеть эти тренировки точно тебе помогут! В основе — ключевые движения балерин.

Кому подходит: Это твой вид фитнеса, если ты предпочитаешь плавные движения под спокойную музыку, не ждешь быстрых результатов и больше думаешь об укреплении мышц и тонусе, чем о похудении.

Босу

Силовые упражнения здесь усложнены задачей удерживать баланс: тренировка проводится на полукруглых сферах. Помимо отжиманий, работы над прессом и других традиционных задач ты будешь балансировать на качающейся поверхности и откроешь для себя мышцы, о существовании которых и не подозревала.

Кому подходит: уверенным в себе и нацеленным на результат. Первое время у тебя не будет получаться буквально ничего, зато впоследствии ты обретешь не только фигуру мечты, но и улучшишь работу вестибулярного аппарата, осанку и гибкость.

Будокон

«Путь воина духа» придумал звездный тренер Кэмерон Шейн. Он объединил элементы йоги, восточные боевые искусства и техники медитации. В результате получился особый вид фитнеса, в котором ты обретаешь полезные навыки самообороны, совершенствуешь тело и устанавливаешь гармонию внутри себя.

Кому подходит: если йога тебе наскучила, а бокс ты считаешь чересчур брутальным для девушки, будокон — идеальный компромисс.

Джамп-фит

Танцевальная аэробика с использованием скакалки набирает популярность как эффективное кардио, которое позволит сжечь максимальное количество калорий.

Кому подходит: любителям активных движений и желающим быстро сбросить лишний вес.

Байло

Аэробика под этническую музыку напоминает исполнение ритуальных танцев. Движения в основном нацелены на укрепление пресса, бедер и ягодиц.

Кому подходит: всем желающим скорректировать эти проблемные зоны.

Кардиострип

Занятия, направленные на умение владеть своим телом и красиво двигаться, при этом довольно интенсивные и жиросжигающие.

Кому подходит: стесняющимся своего тела, зажатым девушкам, которые мечтают раскрепоститься и научиться изящной пластике.

Аквабайк

В воде крутить педали намного труднее, чем на суше, поэтому твои ноги быстрее станут стройными, бедра — подтянутыми, а пресс — плоским!

Кому подходит: Физически подготовленным девушкам, желающим улучшить выносливость и подтянуть фигуру.

Разнообразие тренировок — это не только ключ к эффективности занятий, но и прекрасный способ поддерживать интерес и увлеченность. Если тебе приходится каждый раз заставлять себя идти на занятие спортом, скорее всего, это значит, что пора попробовать что-то новое.

Посмотри влог Лили-Ниндзя и начни фитнес-безумие, организовав собственный Велосипедно-книжный клуб.

Среди разнообразных тренировок ты обязательно найдешь тот вид физической активности, который не только подарит тебе здоровое и сильное тело, но и будет приносить много позитивных эмоций. Главное — не делай вывод после первого же занятия, дай себе хотя бы несколько недель — так ты войдешь в ритм, начнешь правильно выполнять упражнения и видеть первые результаты. Совершенно не факт, что тебе удастся получить удовольствие от незнакомых движений с первого раза.

 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария
Всё, что нельзя пропустить