Как сохранить зрение?
Проводить за компьютером весь день нас вынуждает работа и нередко личная жизнь. Как снизить вред от монитора?
«Синдром сухого глаза весьма распространенная проблема среди тех, кто глубоко погрузился в компьютерный мир, — говорит врач-офтальмохирург клиники "Медицина", д.м.н., профессор Севиндж Аскерова. — Ты в буквальном смысле забываешь моргать. А глаза, рассматривая изображения, открываешь пошире – это ускоряет испарение слезной пленки».
Если сократить свое общение с монитором до четырех часов в день ты не в состоянии, профессор советует соблюдать технику безопасности:
- смотри на экран свысока: центр монитора – на 15 см ниже уровня глаз;
- хочешь подмигнуть кому-то в соцсети, мигни по-настоящему;
- каждые 20 минут делай паузу специально для того, чтобы поморгать;
- проморгавшись, 2-3 минуты просто посмотри вдаль.
