Как не заболеть летом?
Болеть летом крайне неприятно. За окном светит солнце, люди наслаждаются прекрасной погодой, а ты с температурой сидишь в четырех стенах. Горячий чай тебе противен, да и в одеяло особо не закутаешься, ведь и без того жарко. Поэтому имеет смысл приложить особые усилия, чтобы не болеть летом.
По словам медиков, риск подхватить ангину или ОРВИ в жаркое время года даже увеличивается по сравнению с зимой и осенью. Это связано с тем, что в жару нам даже не приходит в голову, что можно заболеть, и мы абсолютно забываем о предосторожностях.
Холодные напитки летом — это очень приятно, но опасно. Они раздражают слизистую горла, а справиться с жаждой помогают гораздо меньше, чем прохладная вода или чай комнатной температуры. Возможно, ты удивишься, но мятный и зеленый чаи — самое лучшее средство для утоления жажды. Отказываться летом от мороженого не стоит, ведь это потрясающее лакомство, но есть его надо небольшими кусочками. Наслаждайся десертом, а не старайся как можно быстрее с ним расправиться.
Отдельно стоит поговорить о кондиционерах. В летнее время они превращаются в этакий бич нашего века. Кондиционеры сейчас повсюду: в офисах, в магазинах, дома. Старайся не находиться в непосредственной близости от этого чуда техники, а также запомни — чтобы не заболеть летом, температура в помещении не должна быть более чем на 5 градусов ниже уличной.
С наступлением жары многих тянет купаться, люди отправляются на местные водоемы, забывая при этом, что воде требуется много времени, чтобы прогреться. Вода за один день не нагревается, поэтому, собравшись купаться, не прыгай сразу же в воду, сначала проверь ее температуру. Зайди по щиколотку, и, если поймешь, что вода холодная, лучше потерпеть несколько дней, прежде чем открыть купальный сезон.
Простудиться летом можно также из-за сквозняка. Не забывай, что в июне дни бывают жаркими, а ночи холодными, поэтому не стоит оставлять окна открытыми на всю ночь. Резкие перепады температуры неизбежно приведут к простуде.
Как видишь, избежать болезни летом совсем несложно. Следуя всего нескольким простым правилам, ты избавишься от массы проблем со здоровьем и сможешь наслаждаться всеми преимуществами прекрасной погоды.
Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru
