реклама | 

Как легко справиться с весенней хандрой

Устав от долгой зимы, с приходом первых теплых дней мы связываем весну с преображением, любовью и, в конце концов, весенним шопингом! Но почему-то до сих пор не можем сменить теплую обувь на легкие туфли, а в сумочке держим что-нибудь против простуды. Как подготовить себя и свой организм к приходу настоящей весны?

Как легко справиться с весенней хандрой Предоставлено Цитролюкс

Межсезонье — странный период года с марта по середину апреля, когда зима уже далеко, а по-настоящему теплой весны все еще не видать. В такое время мы часто замечаем у себя дискомфорт: энергии и сил не хватает, желания работать и даже делать то, что всегда доставляло удовольствие, нет. Такое состояние психологи называют весенней хандрой. Разбираемся, как с ней справиться.

Грусть весной — явление объяснимое

Несмотря на приближение весны, ты чувствуешь легкую апатию? Не спеши диагностировать у себя затяжную зимнюю депрессию. Такое явление очень легко объяснить — несмотря на приближение весны, наш организм еще не успел получить свою порцию солнечных лучей, которые могут положительно сказываться на нашем самочувствии. Дело в том, что под действием солнца вырабатывается серотонин — «гормон счастья," — и витамин D, отвечающие за хорошее настроение и повышение иммунитета. К слову, кроме физиологических, существуют еще и психологические причины весенней хандры — выматывающее испытание в виде долгого ожидания положительных перемен в нашей жизни.

Хандра и депрессия — не одно и то же

Замечаешь, что многие, жалуясь на гнетущее настроение, говорят: «Я в депрессии»? Будет совершенно неправильным называть временное плохое настроение настоящим психическим расстройством. Дело в том, что депрессия, как правило, возникает в силу сильных жизненных потрясений — потери близкого человека, общественного положения или серьезных проблем со здоровьем. А весенняя хандра — временное состояние, выйти из которого очень просто. Стоит только прислушаться к некоторым простым, но невероятно эффективным советам!

Нет дыма без огня

Чтобы избавиться от психологических причин твоей весенней хандры, существует приятный и полезный метод борьбы — например, ведение личного дневника. Причем графоманствовать нужно старым дедовским способом — ведением записей на бумаге. Помнишь, как в юности все девочки имели свой личный блокнот или тетрадку, куда записывали все свои переживания: первая любовь, дружба или рассказывали про свои отношения с любимыми родителями. Пора зайти после работы в ближайший магазин и приобрести для себя самый красивый ежедневник. Главное в этом — искренний разговор по душам с самой собой. Записывай в тетрадь или блокнот все свои подавленные страхи, тревоги и эмоции. Не забудь упомянуть о надеждах и желаниях, которым раньше ты не уделяла внимания. Этот метод обнажит то, что стопорило твое развитие, а также выявит истинные мечты и ожидания.

Предоставлено Цитролюкс
Предоставлено Цитролюкс

Составь список дел

Если весна ассоциируется у нас в периодом обновления, то самое время обозначить для себя те дела, которые необходимо начать в это время года. Запиши всё, начиная от глобальных задумок и смелых поступков, заканчивая повседневными мелочами и рутинными делами. Давно мечтала записаться на курсы иностранного языка или научиться создавать красивые букеты? Обязательно внеси это в свой список дел! А дальше просто придерживайся режима, выполняя запланированное. Так ты не только сократишь число праздных часов на диване за сериалами, которые ты уже пересматриваешь сотый раз, но и выкроишь время для более активных и незабываемых развлечений. Оставь грусть и тоску ленивым мечтателям. Занятым людям просто некогда хандрить!

Раскрась мир вокруг себя

Хочешь внести больше красок в свою жизнь? Тогда начинай именно с себя! Это не только полезно, но и невероятно приятно. Создай для себя свой праздник: запишись на спа-процедуры или на стрижку к талантливому мастеру, которого тебе посоветовала подруга еще несколько месяцев назад. Менее экстремальный, но действенный способ — добавить в свой гардероб и интерьер весенних и сочных цветов. Незатейливый аксессуар в виде яркой сумочки или зонта позволит почувствовать себя обновленной, даже если за окном еще мрачный март. Можно даже покреативить: купи краски, кисти и порисуй. Причем спонтанно. Нарисуй, что происходит в твоей душе, как сейчас выглядят твои мысли. Если накипело — выплесни негатив, а потом порви или выброси этот рисунок, если он получился мрачен. Эффект получится таким же, как с записями в дневнике. Ты избавишься от плохих эмоций и лучше поймешь себя.

Предоставлено Цитролюкс
Предоставлено Цитролюкс

Укрепи иммунитет

Весенняя хандра не может появиться без причины: сидячий образ жизни, недостаток солнечного света и авитаминоз — все это неизбежно снижает наш иммунитет. Если своевременно не обратить на это пристальное внимание, последствия могут стать неприятным сюрпризом для каждой из нас — ослабление защитных сил организма могут спровоцировать долгие болезни. Чтобы этого не произошло, необходимо взять все в свои руки и найти для себя достойных помощников в борьбе за свое здоровье! Например, верным средством для укрепления иммунитета станет «Цитролюкс» — биологически активные добавки. В его основе заложены экстракт семян грейпфрута, в котором содержится «природный антибиотик» — биофлавоноид нарингин и витамин С.

«Цитролюкс» изготовлен из экологически чистого сырья и не содержит токсических веществ. Безопасность добавки позволяет применять ее у детей с 7 лет.

Победа над весенней апатией невозможна без соблюдения режима 7−8 часового сна — залога бодрости и желания достигать намеченных целей. Крепкий иммунитет, достаточная физическая активность и полноценный сон, грамотное распределение своего времени между работой и увлечениями позволят тебе стать энергичней, поддержать форму и отличное настроение.

 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария
Всё, что нельзя пропустить