Как лечить самые распространенные летние заболевания?
Считается, что именно летом пополняется «запас здоровья»: солнечные дни, свежие овощи и фрукты, поездка к морю — все это помогает спастись от нежелательных заболеваний. Как усилить действие этих факторов?
ОРВИ. Заболевания ЛОР-органов и бронхолегочной системы – это самая распространённая группа заболеваний, хроническая форма которых отмечается у многих уже в школьном возрасте. Согласно статистике для лечения ОРЗ пациенту в среднем назначается около 7 препаратов — представь, какую нагрузку получает твой организм.
Лечение. Используй солнечные лучи по полной программе — ультрафиолет убивает многие вирусы и бактерии. И не забывай о ежедневном проветривании помещения в середине дня. А морской воздух обладает особым составом солей: при попадании на слизистую и в легкие эти вещества создают особую среду, которая уничтожает вредные бактерии.
«Советую применять средства, которые помогают организму самостоятельно справиться с заболеванием. Это могут быть фитопрепараты (эхинацея, элеутерококк) или другие препараты натурального происхождения (например, "Оциллококцинум"), – рассказывает Екатерина Владимировна Успенская, к.м.н., врач высшей категории. – В случае затрудненного носового дыхания дважды в день промывай нос, разбавляя половину чайной ложки соли в стакане воды, если такой возможности нет, то используй таблетки от насморка.
Депрессия. Думаем, тебе знакомо чувство постоянной усталости, одиночества и лени, которое может сопровождаться бессонницей. Да-да, летом подобная ситуация тоже неизбежна, а все из-за сезонных колебаний в выработке гормонов. Для лечения депрессии обычно назначаются антидепрессанты, седативные средства, витаминные комплексы.
Лечение. Стабилизировать эмоциональное состояние поможет ароматерапия.
«Тебя спасут ароматы душицы, мяты лимонной, хвои, фикуса, герани, алоэ – они естественным образом снимут беспокойство и нормализуют сон» – комментирует Зинаида Львовна Колесникова, невролог, заведующая неврологическим отделением поликлиники №1 НМХЦ имени Пирогова.
Заболевания желудочно-кишечного тракта. Подобные проблемы случаются обычно к концу холодного времени года из-за сезонного ослабления иммунитета, несбалансированного питания (в том числе при соблюдении диет или постов).
Лечение. В твой рацион должны войти продукты, свойственные географической зоне твоего проживания. Если на фоне других нарушений здоровья беспокоит и дисбактериоз кишечника, то добавляй в свое меню пшеничные отруби, кисломолочные продукты, смородину, малину, клубнику, землянику, чернику, бруснику.
