Как избежать зимней депрессии?

Советы на тему «Как избавиться от зимней депрессии» из года в год дают гигабайтами… А грусть не отступает. Может, мы что-то не так понимаем в этих мудрых рекомендациях? Значит, разберемся.

Как избежать зимней депрессии?

Витамин С

  • Все говорят: витамин С — мощный антиоксидант и иммуностимулятор: чем его больше, тем легче жить.
  • Банальное решение: мандарины, апельсины — самые новогодние фрукты, ешь — не хочу.
  • Но: цитрусовые в топах среди аллергенов, к тому же от свободных радикалов они, судя по всему, защищают лучше, чем от тоски.
  • Альтернатива:
    Кидай: набери пару сеток мандаринов и организуй взятие снежной крепости с детьми, друзьями и собаками. Вместо снежков — фрукты (для большей мягкости можно предварительно почистить). Забава со снежными постройками на свежем воздухе и сама по себе дельнаяа уж если при этом едой можно швыряться — позитива до весны хватит!
    Вешай: на елку, разумеется, только менять не забывай по мере естественного старения.
    Дари: прицепи на фрукты праздничные бантики (благо кожура позволяет) и одари соседей, прохожих, коллег. Ненакладно, а настроение создает на раз-два — и тебе, и окружающим. Праздника можно не дожидаться: в декабре мало кто удивляется поздравлениям.
  • Еще о витамине С: он замедляет старение — что само по себе радует.

Серотонин

  • Все говорят: депрессия наступает от недостатка серотонина, а недостаток серотонина — от недостатка света.
  • Банальное решение: уехать в Южную Америку или Австралию — там сейчас лето. В крайнем случае вкрутить в квартире лампы помощнее и не выключать их до весны.
  • Но: время, деньги, акклиматизация.
  • Альтернатива:
    Ботанические и зимние сады — особый микроклимат и освещение необходимы для тропических растений. Входишь — и дышишь самым настоящим летом. И света сколько хочешь, и финансовых затрат минимум.
    Секс в темноте — можешь, конечно, зажечь все лампы и под их светом пытаться взрастить в себе гормон счастья — до самого момента получения счета за электричество. А можешь порадоваться наступившей тьме и организовать хоть ужин, хоть секс вслепую. Пользуйся моментом: летом на затемнение комнаты для этих целей понадобится намного больше изворотливости. А от оргазма эндорфинов даже больше, чем от солнца!
  • Еще о серотонине: если блондинке в уши посветить фонариком, у нее загорятся глаза. Наивные финны, измученные темной зимой, похоже, восприняли русскую шутку всерьез и придумали гаджет, который в прямом смысле светит в мозг с помощью лампочек-наушников, избавляя тебя от зимней депрессии.

Углеводы

  • Все говорят: углеводы — источник эндорфинов. Особенно шоколадки!
  • Банальное решение: ни в чем себе не отказывать. Особенно в шоколадках!
  • Но: углеводы не только веса прибавляют, но и проблем с кожей.
  • Альтернатива:
    Фуд-шоу — устрой гастрономическую вечеринку, на которой гости поделятся рецептами из разных отпускных стран: подавать под слайд-шоу с летними фотографиями, сервировать с пожеланием приятного аппетита на языке изобретателей блюда. Цель зимнего жора — не набить желудок, а поднять настроение.
    Спорт — любая физическая нагрузка способствует выработке гормонов радости. Сплошные плюсы: и похудеешь, и взбодришься, и тяга к сладкому сама собой уменьшится, потому что и без шоколадок гормоны придут в норму.
  • Еще об углеводах: если шоколада все еще хочется, выбери тот, что с красным перцем, — такого десерта много не съесть, да и не надо: перец в разы увеличит количество эндорфинов, вырабатываемых организмом, а заодно ускорит обмен веществ.

Лучшее в интернете

Во Всемирной паутине повисло столько добрых советов, что у зимней депрессии нет шансов!

  • Про любовь
    Совет: «Влюбись»
    Почисти зубы, съешь апельсин и влюбись. Хороший совет, жаль, методика не разработана.
  • Про секс
    Совет: «Прими ванну с ароматическими маслами, правильные запахи — сильный афродизиак».
    Для усиления эффекта погрузи в ванну мужчину. Или он немедленно займется с тобой сексом, или ощутит «чувство жжения», о котором предупреждает инструкция, и начнет бегать с воплями по стенам. В любом случае ты взбодришься.
    Совет: «Поговорите с мужем об обновлении интимной жизни. Вспомните телефоны старых друзей и встретьтесь с ними».
    Советы, изложенные в такой последовательности, как минимум интригуют. Но мужья обычно консервативны в вопросах сочетания интимной жизни и старых друзей.
  • Про моду
    Совет: «Одевайся в белое!»
    Маскхалат — проверенная зимняя штука: упал на снег, притворился ветошью и спи до весны.
  • Про жизнь
    Совет: «Устрой зимний праздник! Ведь только зимой можно слепить снеговика и полизать сосульки».
    А еще можно полизать металлические качели. И точно будет не до депрессии.

Настроение повышала Елена Щукина

 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария
Всё, что нельзя пропустить