Где «живет» боль?

Наше тело хранит память о пережитых эмоциях и стрессах. Если ты научишься распознавать его сигналы, то сможешь значительно улучшить свою жизнь.

Где «живет» боль?

Многие терапевты считают, что органы и мышцы нашего тела хранят память о пережитых эмоциях и стрессах. И понять, что именно и где хранится — совсем не трудно: для этого нужно лишь уметь понимать язык тела. Если ты научишься распознавать его сигналы, то сможешь значительно улучшить свой внешний вид, здоровье и жизненный тонус.

ТЕЛО КАК УЛИКА
Фраза о разбитом сердце — не просто красивое изречение. В этот момент твое тело действительно чувствует сильную боль в области груди. Многие ученые считают, что наше физическое и эмоциональное «я» неразрывно связаны между собой, и наши переживания буквально «отпечатываются» в тканях организма.

Ты беспокоишься или ссоришься — и вот твой желудок урчит, крутит и не переваривает пищу должным образом. Неудивительно, что вскоре тебе уже кажется, будто эта ссора тебя опустошила или выпотрошила. Но таких восприимчивых к эмоциям точек в твоем теле довольно много. Нервная система пронизывает ткани организма, отдавая информацию клеткам, и твои мышцы и органы «запоминают» свои реакции на гнев, обиду, раздражение. С годами памятной информации становится все больше, и, все, разумеется, сказывается на здоровье — тут вдруг заболит, там потянет или заноет …

Так где же прячутся негативные эмоции и как от них избавиться?

ГОРЕ И СТРАДАНИЕ

Где? В соответствии с традиционной китайской медициной горе и страдание задерживаются в легких. Те в результате слабеют, их атакуют инфекции. Эмоционально ты становишься скрытной и замкнутой. Тебе бывает трудно заплакать — порыв, может, и есть, но что-то словно мешает, сдавливает грудь.

Прими меры Есть хорошее упражнение. Встань, опусти руки и вообрази, что держишь мяч. Сделай глубокий вдох и поднимай руки до тех пор, пока они не окажутся на уровне груди. Представь, как энергия из твоего желудка проходит через грудную клетку. Сделай выдох и опусти руки в исходное положение. Повтори упражнение в течение 10 минут.
Возьми листок бумаги и напиши несколько разных предложений о том, что внутри у тебя уже все хорошо. Повторяй их несколько раз в день.


ГНЕВ И РАЗДРАЖЕНИЕ
Где? Гнев и чувство неудовлетворенности концентрируются в организме вокруг печени. Массаж этой области может привести к слезам, ощущению разочарования и полного бессилия.

Прими меры
В положении стоя сцепи пальцы рук над головой ладонями вниз. Сделай выдох и наклонись в одну сторону, чувствуя растяжение противоположной части тела. Теперь растягивай другую часть тела. Повтори упражнение шесть раз, чтобы снять напряжение вокруг печени.

НЕУВЕРЕННОСТЬ И РОБОСТЬ

Где? Когда ты действуешь смело, твоя грудь открывается, плечи расправляются, и ты чувствуешь себя сильной. Но когда ты не можешь ни на что решиться, то начинаешь сутулиться, сжимать плечи, тебя может знобить. Робость — это эмоция, связанная с сердцем. Отсюда и плохая работа сосудов, и твое стремление скрыть эту часть тела, выражающееся в плохой осанке.

Прими меры Расправь свои плечи, стараясь соединить лопатки — эти мышцы придают нам ощущение силы и стабильности. Данное движение открывает грудную клетку и участок сердца. Но если ты чувствуешь себя эмоционально слишком уязвимой, сведи плечи вперед — это помогает получить ощущение защиты.

НЕДОВЕРИЕ И СОМНЕНИЕ

Где? Эти эмоции зависят от твоих психологических и физических границ — ты решаешь, когда можно впустить кого-то в свое пространство, а когда сказать нет. Если ты всецело доверяешь своему окружению, то сразу расслабляешь мышцы плеч и предплечий. В противном случае эти мышцы у тебя сильно напряжены.

Прими меры Ляг на спину, вытянув ноги вперед или согнув их в коленях, и представь, что ты на руках у мамы. Попробуй ощутить, как она тебя держит. Напряжение должно исчезнуть.
Сделай упражнение. Опусти сначала вдоль боков руки, а затем медленно поднимай, пока они не встретятся над головой. После этого медленно опускай их обратно. Во время выполнения этого упражнения говори: «Это мое пространство»

ТРЕВОГА И СТРАХ

Где? Чувство страха ассоциируется с боевой реакцией, когда организм ощущает приток адреналина. Психотерапевты-практики считают, что оно «прячется» в почках и пояснице, но при этом влияет на весь организм и особенно на систему пищеварения.

Прими меры
Начни медленно и глубоко дышать. Встань на ноги и перенеси на них тяжесть своего тела, попробуй почувствовать свой вес. Помести теплые руки на спину в область поясницы. Подержи несколько минут, а затем сделай упражнение — вращательное движение бедрами. По 20 раз в каждом направлении.

 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария
Всё, что нельзя пропустить