Дышите глубже

Случается, что ты просишь любимого согреть твои ноги? Одно дело, если ты банально замерзла. Но если без видимых на то причин подобное повторяется часто, можно предположить, что у тебя плохое кровоснабжение и «ленивые» сосуды.

Дышите глубже

Ингаляция — вдыхание лекарственных веществ — распространенная процедура. Особенно эффективно действует при лечении ЛОР-заболеваний.

Паровая ингаляция — самая доступная в домашних условиях. Нагрей воду до кипения, добавь несколько капель легко испаряющихся медикаментов (например ментолового или эвкалиптового масла). Во время вдыхания целебного пара дыши ровно, не напрягаясь. Самое подходящее время для процедуры — перед сном. Если делаешь ингаляцию утром, постарайся после полежать несколько минут, не сбивая дыхания. И помни, при пневмонии или бронхите паровые ингаляции делать, увы, бесполезно, а при гайморите и проблемах с давлением — просто нельзя!

Не вспоминай меня!

«Кто-то меня вспоминает!» — так обычно говорят при возникновении икоты. А медики считают, что икота — это непроизвольный часто повторяющийся сильный и короткий вдох при суженной голосовой щели, обусловленный судорожным сокращением диафрагмы.

Чаще всего икота возникает при поспешном приеме пищи и жидкости, который сопровождается заглатыванием воздуха. Эпизодическая икота может появиться при переохлаждении, употреблении еды всухомятку, переедании. Как правило, икота безобидна, но может стать психологической проблемой, особенно если не исчезает на протяжении нескольких дней. Остановить ее можно следующими способами:
1 Выпить подслащенной воды или воды со льдом.
2 Сделать несколько глубоких вдохов и задержать дыхание на 15−20 секунд. Выдыхать нужно очень медленно.
3 Посидеть несколько минут, крепко прижав к груди колени.
4 Пожевать кусочек лимона.
5 Медленно съесть ломтик хлеба.

ЕСЛИ ЭТИ СПОСОБЫ НЕ ПОМОГАЮТ, ОБРАТИСЬ К ВРАЧУ.

ЛЕДЯНОЙ ПЕРИОД
Случается, что ты просишь любимого согреть твои ноги? Одно дело, если ты банально замерзла. Но если без видимых на то причин подобное повторяется часто, можно предположить, что у тебя плохое кровоснабжение и «ленивые» сосуды.

ЧТО ДЕЛАТЬ:
Закаляйся. Контрастный душ по 3−5 минут поможет сосудам быть в тонусе.
Делай зарядку. Двигай пальцами и стопами.
Носи носки из смешанной ткани (например из хлопка с добавлением синтетики).
Выбирай свободную одежду — обтягивающие джинсы или тугие ремни могут нарушить кровоснабжение.
Ешь горячую пищу и больше пей (во время приема пищи повышается температура тела, а обезвоживание организма приводит к охлаждению).
Делай согревающие ванночки. Это стимулирует кровообращение.


FOTOLINK. ANDERS WENNGREN

 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария
Всё, что нельзя пропустить