Чайная церемония

Уход за ногами не обязательно ограничивать походами в салон, некоторые процедуры можно сделать и дома. Например, чтобы ноги не потели, устрой им чайную ванну

Чайная церемония

Уход за ногами не обязательно ограничивать походами в салон, некоторые процедуры можно сделать и дома. Например, чтобы ноги не потели, устрой им чайную ванну (два пакетика черного чая 15 минут вари в 500 мл воды, затем добавь литр прохладной воды и опусти ноги в ванночку на 30 минут). Танин, содержащийся в чае, не позволит размножаться бактериям, которые и являются причиной запаха.


Сырой материал
Теорий правильного питания великое множество. Сыроедение — одна из них.
Сидеть на «сырой» диете круглый год в суровом климате средней полосы не самая удачная идея.
Но летом, когда прилавки изобилуют свежими овощами и фруктами, сыроедение — прекрасный способ получить необходимые витамины из первоисточника. Во время термической обработки пищи (более ста градусов) большая часть полезных веществ, витаминов и минералов разрушается. Зато в сыром виде все необходимое для организма усваивается на ура!
Подробности и несколько простых рецептов ищи в новом Yoga Journal.

КОФЕМАНИЯ
Ты, конечно, знаешь, что в избытке кофеин вреден для здоровья.
Большое количество кофе может стать причиной повышенной тревожности, не говоря уже о перепадах настроения и бессоннице. Но резко отказываться от кофе тоже нежелательно, сначала подготовь организм. В течение 6 недель ешь натуральные кисломолочные продукты без подсластителей (по полчашки в день) и пей отвар из крапивы и овсяной соломы — с их помощью преодолеть «кофеманию» будет проще.

ПОЗА МЕСЯЦА
Врикшасана (поза Дерева)
Врикшасана, пожалуй, самая известная асана -конечно, не считая позы Лотоса. Внешне она очень проста, но как
только ты попробуешь выполнить ее, поймешь, что и в этом случае видимость оказалась обманчива! Ведь тебе нужно будет удерживать равновесие, стоя на одной ноге.
Главное достоинство позы в том, что она успокаивает ум и нервную систему. Перед экзаменом или первым свиданием она поможет собраться с мыслями. Но добиться нужного эффекта получится при условии, что ты устоишь на одной ноге хотя бы 30 секунд.

ТЕБЕ ПОНАДОБЯТСЯ:
коврик и… воля к победе!
Встань ровно, стопы вместе. Оторви правую стопу от пола, захвати лодыжку правой рукой и помести стопу на внутреннюю сторону левого бедра как можно выше. Прижимай стопу к бедру, а бедро — к стопе. Сложи ладони перед грудью, а затем вытяни руки вверх. Втягивай копчик, отводи правое колено в сторону и смотри прямо перед собой. Чтобы было легче удержать равновесие, «зацепись» взглядом за одну точку в паре метров перед собой. Не задерживай дыхание — это сведет на нет эффект от позы! Дыши ровно и спокойно.
Спустя 30 секунд (со временем можешь увеличить время до одной минуты) выйди из позы и выполни ее с другой ноги.

 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария
Всё, что нельзя пропустить