Царство грез

Корреспондент Cosmo в борьбе за здоровый сон проверила на себе: каково это — спать с электродами на теле?

Царство грез

Мы решили провести эксперимент, условно нами названный «поспать с электродами». В Cosmo проблемы с ночным отдыхом обнаружились лишь у меня, я и озадачилась…

Мои проблемы
Полгода назад я развелась. Думаю, знакомо это многим: меня не успокаивало даже то, что мы сделали это по взаимному желанию. Был период, когда я в течение месяца спала по 2−3 часа в сутки. Никак не могла заснуть до глубокой ночи (рекорд был — 6 утра!), а потом на рассвете, естественно, еле выковыривала себя из кровати в 7 утра — чтобы отвести свою 4-летнюю дочь в сад. Потом ехала на работу, клюя носом, кое-как ваяла тексты, а к вечеру все начиналось заново. И даже когда я уже стала спать по 7−8 часов, все равно вставала с тяжелой головой, невыспавшаяся. Раньше со мной такого не бывало.

По случаю эксперимента и в связи с моими проблемами я обратилась к специалисту-невропатологу Ольге Бегашевой из клиники «Невро-Мед». Для себя я давно вывела главное отличие доктора-профи — он о твоей проблеме говорит больше, чем ты. Так и было на первой консультации. Я отрапортовала: 26 лет, развод, маленькая дочь, плохо засыпаю, чутко сплю, утомительная дорога в электричке на работу, разбитый день. В дальнейшем инициативу в разговоре взяла на себя врач.

Вот на какие моменты я вовремя не обратила внимание:
1Изменение массы тела. При недостатке сна организм старается себя сам защитить, набирая несколько килограммов «про запас».
2Резкий спад внимания и дневной активности. Кстати, и зрение, как мне теперь кажется, стало садиться.
3Проблемы с желудочно-кишечным трактом. Тошнота, изжога, неприятные ощущения в животе. Из-за низкого содержания глюкозы в крови (как выяснилось) я действительно теперь не могу выйти из дому, не позавтракав.
4Изменение месячного цикла в сторону увеличения. Нервное истощение ведет к гипофункции щитовидной железы. Важно контролировать свой месячный цикл в течение года-двух после серьезного стресса.
5Явные признаки ПМС. Ощутимо увеличиваются отечность, раздражительность, тяга к сладкому и просто ко всему вкусному. Поесть я всегда любила, а теперь — особенно.
6Частые инфекции и простуда. Ну тут и говорить нечего. При моей страсти переносить все на ногах эти проблемы лишь усугубляются.
7И «бонус», касающийся меня лично. Ольга Ивановна отметила мой позитивный настрой, ясный взгляд… но при этом насторожилась: «Когда вы в последний раз плакали?». Я действительно не смогла припомнить себя зареванную. Хотя раньше уж раз-то в месяц я не могла не пролить крокодильих слез — абсолютно по любому поводу.

После консультации стало ясно, что я самый подходящий пациент для полисомнографии (ПСГ) — сложной и детальной процедуры, выявляющей основные проблемы во время ночного сна. Той самой, которую мы и обсуждали на планерке и которая оказалась куда более серьезным исследованием, чем мы предполагали.

Пустите поспать?

Я встретилась в 9 вечера с фотографом Костей у метро, и мы отправились… на работу. Поспать. Так и объявили на проходной лаборатории «Невро-Мед». Охранник заинтересованно посмотрел нам вслед… Пришла, переоделась в пижаму с котенком. Ушла с техником Андреем в отдельное помещение. Через пять минут к нам ворвался Костя: «Тебе сверлят череп?!». В этот момент мне с помощью специального аппарата приклеивали последний электрод к голове. Звук и правда был похож на работающую бормашину.

Всего проводков на моем теле было около двадцати. Большая часть — на волосяной части головы, несколько у глазных и ротовых мышц и (внимание!) два штырька в носу. Плюс диод на моем указательном пальце — чтобы контролировать приток крови к конечностям, два пояса — на груди и на талии, ответственные за дыхание, и два манжета на щиколотках — с их помощью фиксируются движения и довольно распространенный во сне «синдром беспокойных ног».

Обстановка
В моей палате было все для того, чтобы успешно заснуть: DVD-плеер, тумбочка с ночником, приятная обстановка. Я занялась аутотренингом. На голове у меня не электроды, а просто бигуди — спала же я на них в десятом классе. На лице — засохшая маска из глины (не смыла перед сном). Сложнее всего было придумать оправдание штырькам в носу — забыла вытащить ватные палочки? Зачем я вообще туда их засунула? Как ни странно, полчаса Довлатова и эти почти гламурные рассуждения сделали свое дело, я заснула.

В половине седьмого меня разбудил голос техника Андрея и запах спирта. Надо сказать, этот запах весьма бодрит в семь утра — встала я с легкой головой. Или это я просто вовремя заснула? Андрей задал анкетные вопросы: ФИО, дата рождения, жалобы, кто вас направил. На последнее я, не думая, выпалила: редакция Cosmopolitan! Техник едва заметно ухмыльнулся.

На улице оказалось гораздо неуютнее, чем в моем «Институте сна». Я решила поймать машину. Водитель на «Лексусе» сочувственно кивнул: «Понимаю, с работы…» Кстати, самая тяжелая работа мне предстояла дома. Пока близкие вымывали эфирный клей из моих волос жидкостью для снятия лака, я щедро смазывала лицо и грудь оливковым маслом. Небольшие кусочки клея все же остались и после третьего мытья головы. Но, скажу откровенно, эти небольшие трудности стоят затраченных усилий, а главное — результата исследования.

Первое заключение
Окончательного заключения нужно ждать еще минимум неделю. А так как наши редакционные дедлайны уже давно прошли, я попросила сообщить мне хотя бы первые результаты.

1Самые важные наблюдения за ночь — это наличие и чередование фаз сна. Так вот у меня не наблюдалось глубокой стадии, когда мозг полностью расслабляется и восстанавливается. То есть моя голова, вернее, думающая ее часть, да и я вместе с ней, находимся в постоянном напряжении.
2Количество пробуждений, даже учитывая не совсем обычные условия сна (вспомним испугавший меня горящий палец), у меня во много раз превышает норму.
3Отныне самой беспокойной частью тела у меня будут считаться ноги. Тут показатели просто зашкаливают. И, как мне пояснила мой консультант, это может свидетельствовать о более серьезных проблемах в организме. Или об их назревании.
4А в остальном, прекрасная маркиза, все очень даже неплохо. Сердце, например, в отличном состоянии. По шкале засыпания, вопреки моим ожиданиям, у меня лучший показатель из возможных.

Все результаты нужно еще подтверждать дополнительными анализами и при личном обследовании. И так как последствия стресса очень распространенная проблема для жительниц большого города, да и просто довольно активных современных женщин, мы, возможно, еще напишем продолжение нашей истории.

 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария
Всё, что нельзя пропустить