Аварийная сигнализация

Организм предупреждает…

Аварийная сигнализация

Нездоровый цвет лица и синяки под глазами можно скрыть тональным кремом, а непреходящая усталость отступит после чашки кофе. Но умелый макияж и лошадиные дозы кофеина не решат настоящей проблемы. Сумей распознать болезнь по первым симптомам и принять меры против нее!

Внимание — субфертильность!
СИГНАЛЫ ОПАСНОСТИ Месячные то запаздывают, то внезапно наступают задолго до положенного срока, хотя обычно они у тебя регулярные. Бывают совсем скудными, а иногда слишком обильными. Правда, если ты принимаешь гормональные контрацептивы, эти симптомы будут отсутствовать.
Диагноз Скорее всего, у тебя дисфункция яичников. Яичники — главные железы женского организма, управляющие менструальным циклом. В них созревают яйцеклетки и вырабатываются половые гормоны, которые отвечают за способность к зачатию (фертильность) и помогают контролировать вес. Если он растет, несмотря на усилия похудеть, а циклы стали нерегулярными, ты на пути к бесплодию. «Пограничное состояние, предшествующее выключению детородной функции, специалисты называют субфертильностью, — говорит доктор медицинских наук, гинеколог-эндокринолог Татьяна Ивановна Прокофьева. — Если отрегулировать гормональный фон, восстановить менструальный цикл и снизить вес, способность к зачатию восстановится. Главное — не упустить момент, когда неблагоприятные процессы еще легко обратимы».
Группа риска Шансы на зачатие уменьшаются с возрастом. В 30 лет забеременеть в течение года не удается лишь 25% женщин, в 35 — 34%, а в 40 лет — 56%. Кроме того, ранний климакс у матери, перенесенная тобой полостная операция и инфекции, передающиеся половым путем, также увеличивают шанс заболеть бесплодием.
ЧЕМ СЕБЕ ПОМОЧЬ Отдохни и расслабься. Стресс, недосыпание и переутомление нарушают твой цикл. Если у тебя избыточный вес, задумайся о том, чтобы увеличить физическую нагрузку, а если твой индекс массы тела меньше 18, набери недостающие килограммы. Учись отдыхать: хотя бы один раз в течение дня ты должна быть совершенно расслабленна: облегчение может принести занятие йогой, теплая ванна или хорошая книга.

Очень нервная анорексия
СИГНАЛЫ ОПАСНОСТИ «Если ты любишь готовить, но при этом не притрагиваешься к собственным кулинарным шедеврам, а пичкаешь ими других, с болезненным наслаждением наблюдая, как они поглощают калорийную пищу, ты вступаешь в команду аноректиков, — предупреждает психоневролог высшей категории Нина Ивановна Андриенко. — Другие признаки формирующегося расстройства — тревога и беспокойство, посещающие тебя, когда стрелки часов приближаются ко времени завтрака, обеда и ужина, а также отказ садиться за общий стол. Ты ждешь, когда все разойдутся, чтобы перекусить в одиночестве. А еще ты можешь без запинки сказать, сколько калорий в листике салата, ломтике сыра, кусочке колбасы, потому что знаешь таблицу калорийности лучше, чем таблицу умножения».
Диагноз Статистика свидетельствует: 80% молодых женщин в возрасте до 30 лет хотели бы стать тоньше. Не менее трети из них сидят на диетах. Каждая десятая — возможная жертва нервной анорексии, третьей по распространенности причины хронических заболеваний в молодом возрасте у женщин.
Группа риска Опасный возраст — от 14 до 25 лет. Провоцирующие факторы — психотравмирующая ситуация и то, как ты на нее реагируешь. При стрессе аппетит обостряется? Тебе грозит синдром холодильника — полнота от переедания. Тошнит от одного вида пищи и ты худеешь? Значит, рискуешь попасть в аноректики!
ЧЕМ СЕБЕ ПОМОЧЬ Аноректики — самые скрытные люди на свете. Прежде всего признайся себе самой, что у тебя проблемы с питанием. Вспомни, с чего начались твои сложности с едой. Возможно, кто-то отпустил идиотскую шуточку по поводу твоих форм, на его взгляд — чересчур пышных. Спроси себя: почему чье-то частное мнение так тебя задело? Не был ли это последний камешек, обрушивший лавину психологических проблем, накопившихся на службе и в личной жизни?
Смени работу, расстанься с мужчиной, который делает тебя несчастной, и переключись с подсчета калорий на что-то более конструктивное. Запишись на танцы, начни бегать по утрам или плавать.

В СТРАНАХ ЕВРОСОЮЗА БЕСПЛОДНЫ 11% ВСЕХ БРАКОВ, В США — 15%, В РОССИИ — 17,5%

Сахарный, но несладкий
СИГНАЛЫ ОПАСНОСТИ «Периодически пересыхает во рту и очень хочется пить, кожа сохнет, долго не заживают царапины и порезы, не удается избавиться от прыщей, беспокоит зуд, есть лишний вес или, наоборот, в последнее время худеешь, не прикладывая усилий. Все это возможные симптомы сахарного диабета, — предупреждает кандидат медицинских наук, эндокринолог Юлия Аркадьевна Беспалая. — Сдай кровь на сахар».
Диагноз Если сахар в крови превышает верхнюю границу нормы — 5,5 ммоль/л, ты на грани болезни. Диабет бывает двух типов: инсулин-зависимый обычно развивается в молодом возрасте, а инсулин-независимый — после 40 лет. Правда, сейчас эта форма болезни все чаще встречается у 20−30-летних барышень с избыточным весом".
Группа риска Самый опасный возраст по диабету 1 типа — 20−29 лет из-за многочисленных провоцирующих факторов, главным образом психологических проблем адаптации, связанных с вхождением в самостоятельную жизнь, а также из-за активного приобщения к алкоголю и курению. Особенно рискуют те, кто весил при рождении больше 4,5 кг, страдает ожирением или эндокринными расстройствами, имеет диабетиков — родителей и ближайших родственников. Если мама и папа страдают сахарным диабетом 2 типа, вероятность, что он разовьется и у тебя, — 65−70%.
ЧЕМ СЕБЕ ПОМОЧЬ Исключи сладкое, избавься от лишних килограммов и сохраняй спокойствие. Когда ты волнуешься, в крови возрастает уровень гормонов стресса (адреналина, норадреналина и кортизола), которые повышают уровень сахара, как при диабете. Чтобы не дать генетической программе реализоваться, ограничь углеводы, занимайся фитнесом, следи за весом и раз в полгода-год сдавай анализ крови на сахар.

Не проходи мимо

Есть еще несколько симптомов опасных болезней, которые должны тебя насторожить.
Если ты регулярно наблюдаешь их, срочно запишись на прием к врачу.


ЧТО С ТОБОЙ

ВОЗМОЖНАЯ ПРИЧИНА

Частые головные боли, потеря сознания и слабость.


Анемия (обычно вызвана недостатком железа).

Хроническая усталость, ты легко мерзнешь, боли в мышцах и суставах, лишний вес.


Cниженная функция щитовидной железы.

Излишнее потоотделение, нервозность и быстрый сердечный ритм.


Повышенная активность щитовидной железы.

Вздутие, боли в тазовой области и внизу живота, потеря аппетита и быстрое чувство насыщения, неожиданные и частые позывы к мочеиспусканию.

Опухоль яичников.


Минорное настроение
СИГНАЛЫ ОПАСНОСТИ «Депрессия начинается с ощущения внутреннего холода и неуюта — будто в душе отключили электричество, — заявляет доктор медицинских наук, психоневролог Станислав Александрович Гроппа. — Отличить депрессию от плохого настроения довольно просто: она поселяется в душе надолго, убивая интерес ко всему, что раньше имело значение: моде, шопингу, работе, общению с друзьями, сексу… Тебе никого не хочется видеть, нет желания выходить из дома. Ты перестаешь следить за собой, чувствуешь себя усталой, подавленной. И эта черная полоса длится бесконечно».
Диагноз Депрессией в той или иной степени страдают 40% россиян, причем женщины — в 4 раза чаще мужчин. 6% барышень демонстрируют столь явные симптомы душевной простуды, что нуждаются в помощи специалиста, но при этом списывают хандру на плохое настроение.
Группа риска Примерно 20% из нас запрограммированы на своего рода пониженный психический иммунитет, то есть беззащитны перед отрицательными эмоциями. Склонность к меланхолии обычно передается по наследству, как правило, от матери к дочери.
ЧЕМ СЕБЕ ПОМОЧЬ К счастью, гены решают далеко не все: культивируй в себе позитивный настрой — это самое действенное противоядие от депрессии! Почаще делай себе подарки, устраивай праздники. Настроение на нуле? Подними его с помощью точечного массажа шиацу. Зажми мизинец правой руки между большим и указательным пальцами левой. Кончиком большого пальца сильно надавливай и интенсивно разминай среднюю часть мизинца, пока не почувствуешь прилив бодрости. И не бойся обращаться к психотерапевтам!

ОСТЕОПОРОЗ ЗАНИМАЕТ 4-Е МЕСТО В МИРЕ ПО РАСПРОСТРАНЕННОСТИ ПОСЛЕ БОЛЕЗНЕЙ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ, ОНКОЛОГИИ И САХАРНОГО ДИАБЕТА

Хрупкая девушка
СИГНАЛЫ ОПАСНОСТИ У тебя индекс массы тела меньше 18, нерегулярные месячные, ты постоянно сидишь на диетах, и у тебя часто болит спина — все шансы заболеть остеопорозом. Если ты уже ломала конечности при падениях с небольшой высоты, значит, к сожалению, ты уже больна. При этом в возрасте 25−30 лет единственный способ обнаружить его развитие — пройти ультразвуковое измерение плотности костей (денситометрию).
Диагноз «До 1995 года в нашей стране диагноз „остеопороз“ практически не звучал, — рассказывает доктор медицинских наук Наталья Владимировна Торопцова, эксперт программы „Остеопорозу — нет!“. — А ведь этим заболеванием страдают примерно 35% женщин. Все они кандидатки на перелом при пониженной травматичности. Потянулась снять книгу с полки — сломала ребро, чихнула — повредила грудные позвонки».
Группа риска Ты попадаешь в нее, если мало двигаешься, месячные начались поздно (в 16−17 лет), у близких родственников были переломы после
50 лет. Не все сразу, конечно: даже одного фактора риска достаточно, чтобы задуматься о профилактике остеопороза.
ЧЕМ СЕБЕ ПОМОЧЬ Налегай на сыр твердых сортов, кисломолочные продукты, курагу, миндаль, кунжут, сельдерей. Поменьше соли, кофе и газированных напитков — они выводят кальций из костей! Больше двигайся, работающие мышцы создают электрический потенциал, притягивающий кальций и направляющий его в кости.

Узнать больше об остеопорозе можно по бесплатному телефону горячей линии 8−800−200−05−78 (785−05−78 — для москвичей и гостей столицы).

 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария
Всё, что нельзя пропустить