Алкоголь без последствий: как действовать?

На следующий день после вечеринки проклинаешь каждый миллилитр выпитого? Чтобы веселиться без последствий, надо правильно есть.

Алкоголь без последствий: как действовать?

Перед вечеринкой

Ужин

Овощной суп обеспечит организм витаминами и антиоксидантами (их запас уменьшается под действием спиртного). На второе — запеченная рыба с гарниром из коричневого риса и свежих зеленых овощей. Эти продукты замедлят скорость всасывания алкоголя в кровь. И пей больше воды, не допускай обезвоживания.

На следующий день

Завтрак

Ягодно-банановый коктейль — источник антиоксидантов, калия и витамина С, которых организму будет не хватать после бурной вечеринки. Поджаристый тост из цельнозернового хлеба восполнит потребность в витамине В. И съешь яйцо — в нем содержится аминокислота цистеин, ускоряющая процесс детоксикации.

Восстанавливающий обед

Идеальный вариант — тофу с гарниром из цельнозерновых макарон или домашняя шаурма с куриной грудкой и овощами. Как нельзя кстати будет любимая газировка. Идеальный вариант для усмирения революции в желудке — минералка или чай с имбирем: мало сахара, а последний отлично подавляет тошноту.

Если в список твоих вредных привычек входят не только вечеринки с коктейлями, но и курение, то тебе помогут наши советы «Как снизить вред от курения».

ТЕКСТ: Евгения Чернышов

 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария
Всё, что нельзя пропустить