7 рецептов хорошего настроения

Утро может быть добрым даже в понедельник. Вечером, перед тем как лечь спать, проветривай комнату. Кондиционер не в счет – распахивай окна пошире. Если организм у тебя закаленный, полезно не закрывать их и на ночь. Если боишься простуды, ограничься 15 минутным проветриванием.

После ужина оставила в мойке гору посуды «на потом»? Да и вещи убрать в шкаф можно утром... А теперь подумай, как противно будет открыть утром глаза и увидеть неубранную квартиру. Зато, если не поленишься и приберешься, проснешься с ощущением, что ты – чемпион домашнего хозяйства и живешь в самой прекрасной квартире на свете.

Заведи будильник с запасом: если он зазвонит на 20 минут раньше нужного срока, у тебя будет время проснуться, поваляться под одеялом и подумать о приятном. А истерические выпрыгивания из постели с воплем «Опаздываю!», кстати, плохо сказываются не только на настроении, но и на сердце.

Прежде чем идти в душ или готовить завтрак, выдели пару минут (а они у тебя найдутся, ты же встала вовремя!) на два простейших действия. Выпей стакан воды натощак и включи радио. А еще лучше поставь диск с бодрой музыкой, которая тебе по душе. Мелодичный Чет Бейкер, заводной Элвис Пресли, озорной Мика – кого выберешь ты? Важно: про телевизор и Интернет утром лучше забыть. Они незаметно отнимут массу времени, сообщат мрачные новости и запачкают голову рекламой. Оно тебе надо? Кстати, энергичная музыка позволит заменить скучную зарядку на веселые и столь же полезные танцы.

Идеальный вариант – принять ванну. Но, согласись, время на ежедневное релаксирующее отмокание в душистой пене мало кто может найти. Поэтому просто прими душ с вкусно пахнущим гелем, потом нанеси на тело увлажняющий крем. И забудь про обливания ледяной водой: они, конечно, бодрят, но позитива тебе не добавят, если ты не переносишь холодную воду. Ее температура должна быть комфортной.

О, это сказочная эйфория от завтрака одной чашкой кофе! Забудь про нее. Это иллюзия. К моменту, как ты доедешь до работы, весь мир будет не мил. Завтрак не должен быть чрезмерным, он просто должен быть. Диетологи не зря по тысяче раз повторяют, что лучше всего завтракать кашами – вкусно, полезно и энергией запасешься. А еще можно почувствовать себя персонажем любимых фильмов: помнишь, как они по утрам готовят омлеты с беконом, оладушки/блинчики в виде веселых рожиц? Попробуй, это ненамного усложнит процедуру, зато порадуешь себя и близких.

Мама не зря в детстве учила тебя собирать ранец и одежду для школы с вечера. Пусть ты уже давно закончила школу, но правило сбора все еще действует. Вечером не нужно спешить, можно спокойно подобрать аксессуары к платью или костюму, начистить туфли до блеска, собрать документы. Утром останется захватить ключи и телефон, посмотреться в зеркало и с улыбкой сказать отражению: «Это будет отличный день. Ты красавица, и я тебя люблю».

С кем из друзей тебе никак не удается встретиться? Кто из них грустит? Напиши sms-ку или позвони ему! Пожелай хорошего дня, подбодри, спой короткую детскую песенку, расскажи забавную историю... Пока другие в метро будут сидеть с хмурым видом, уткнувшись в газету, ты поднимешь настроение и себе, и другу.

А как ты поднимаешь себе настроение по утрам? Пиши в комментариях!

Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru

• Почему смех полезен для здоровья
• Анималотерапия — лечение животными