5 способов справиться с бессоницей

Не спится на работе (шутим-шутим)? Cosmo нашел способы победить бессонницу!

5 способов справиться с бессоницей

Бессоница 1. Отключи мозги. Например, начни читать учебник по теоретической физике или включи психологический сериал на незнакомом языке.

2. Выпей теплого молока с медом, чашку травяного чая или бокал хорошего вина.

3. Занимайся спортом: чтобы уснуть, надо устать.

4. Погрузись во тьму. Приучи себя обходиться без ночника, убери из спальни часы с подсветкой, плотно задерни шторы или надень маску для сна.

5. Температура тела у спящего понижается. Поменяй местами причину и следствие: проветри спальню перед сном, снизишь градус — пополнишь ряды спящих.

 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария
Всё, что нельзя пропустить