10 «здоровых» привычек, от которых никакой пользы

Заботиться о своем здоровье важно и нужно! Вот только приведенные ниже «здоровые» привычки не имеют никакого отношения к действительности. Проверь, не заблуждаешься ли и ты насчет них?
10 «здоровых» привычек, от которых никакой пользы
Getty Images

Миф №1: Унитаз в общественном туалете — источник СТРАШНЫХ болезней

Само собой, он не стерильный, но ни один (ни один!) вирус из тех, что тебя так пугают, не может выжить вне человеческого тела. То есть даже если перед тобой кабинку посетил не самый здоровый персонаж, вирусы погибли еще до того, как кабинка освободилась. Так что не придумывай себе ужасов и не бойся пользоваться общественными туалетами. Терпеть — вот что на самом деле вредно!

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Миф №2: От мучного случается вздутие живота

Непереносимость клейковины — модная «болезнь», которую склонны приписать себе все худеющие. Якобы именно по этой причине живот никак не становится плоским. Между тем, медицинская статистика неумолима: всего 1% пациентов действительно не способен усваивать клейковину, у остальных причин для набора веса полно, но пара тостов в день никакого отношения к ним не имеют.

Миф№3: Свежевыжатый сок- источник здоровья!

Польза фруктов и овощей неоспорима. Но лишь потому, что они содержат много клетчатки и пищевых волокон, которые очищают организм, насыщают полезными микроэлементами и витаминами. Свежевыжатый сок очень концентрирован, а фруктовые кислоты в нем — враги твоего желудка. В одном стакане сока — три апельсина, например. Съела бы ты столько? Вряд ли. А желудку, значит, отдуваться?

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Миф№4: В сезон гриппа и простуд надо есть побольше витамина С

Витамин С действительно помогает иммунной системе, но избыток этого вещества в организме гораздо опаснее нехватки! Максимально допустимая доза составляет 2000 мг в сутки. Не больше! Избыток может вызвать диарею, тошноту, рвоту, изжогу, головную боль и массу других побочных эффектов.

Миф №5: Желток вреден!

Этот миф давно развенчан диетологами. Наличие в твоем рационе яичных желтков никак не влияет на уровень холестерина в крови.

Миф №6: Антибактериальное мыло лучше обычного

На сама деле оно скорее вредно. Антибактериальные компоненты разрушают естественный липидный барьер на поверхности твоей кожи, тем самым снижая ее способность сопротивляться внешней агрессии. И ты можешь доиграться до серьезного раздражения или даже дерматита!

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Миф№7: Поливитамины нужны всем

Ничего подобного. Если ты не сидишь на строгой диете и питаешься не фаст-фудом, а полноценно и разнообразно, организм получает достаточно витаминов из обычной еды. Кроме того, витамины из таблеток очень плохо усваиваются.

Миф№8: Если рядом кто-то чихнул, надо задержать дыхание

Разве что минут на 10, в это время проветривая помещение. Скорость распространения вирусов и бактерий при чихании составляет 350 км/ч. А их количество таково, что если бы объем выдыхаемого при чихании воздуха распределить по поверхности земли, каждый ее житель вдохнет минимум 2 молекулы. Так что лучше укрепляй иммунитет.

Миф№9: Хруст в суставах говорит об их нездоровье

Ровно наоборот. Хруст — это сжимающийся и расширяющийся газ, который присутствует в суставной сумке. Именно это вещество обеспечивает подвижность сустава. А значит, чем его больше, тем хруст громче, а сустав здоровее.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Миф№10: Микроволновка «убивает» всю пользу пищи

Микроволновая печь использует энергию волн, чтобы заставить молекулы пищи колебаться быстрее и таким образом нагреваться. Действительно, при нагревании часть веществ разрушается. Но дело тут именно в нагреве, а не в том, на огне ты грела миску с супом, на электроплите или в микроволновке.

Алексей Карпеев
Алексей Карпеев 28 Марта 2021, 11:06
Мне очень понравился комментарий к мифу № 7. Всего второй раз слышу. что поливитамины могут быть опасны. Ну о том, что многие вещества в поливитаминах не могут усваиваться в принципе догадаться не сложно. Например медь не усваивается в присутствии железа и пр. Но о том, что поливитамины могут вызвать аутоиммунные заболевания я читал только один раз и вот наконец ещё один адекватный автор. Кстати мало кто знает, но растительный кальций (его много например в петрушке) организмом не усваивается. Совсем. Поэтому организм вынужден брать кальций из костей, а он там заменяется стронцием. Вот вам и остеопороз.
Александр Порхун
Александр Порхун 08 Апреля 2019, 23:27
улыбнулся. На самом деле, хлеб - тот ещё яд. И человек, который потребляет данный продукт, скорее всего мало что смыслит в питании
Анастасия Сем
Анастасия Сем 02 Марта 2016, 14:33
Пункт № 1 - неверно! Например, вирус гепатита В очень живучий - легко переносит высокие и низкие температуры (в замороженном состоянии может сохранять свою заразность до 15 лет, "убивается" только в автоклаве). Всем здоровья, будьте аккуратнее в местах общественного пользования.
Аришка Михаллна
Аришка Михаллна 25 Февраля 2016, 15:16
Была на лекции у женщины-гинеколога очень известной в России и задавала вопрос про витамины (сама пью, но кажется эффекта нет). В общем она ответила, что можно пить или не пить, но чтобы быть действительно здоровой женщиной нужно ежедневно съедать 800 гр овощей и фруктов (всё вместе) и тогда через время всё в организме станет лучше) Сама так стала делать и всё супер, эффект есть и явный. И как оказалось, это совершенно не много для 1 дня)
Анна Купцова
Анна Купцова 20 Февраля 2016, 21:56
Хруст в суставах... Ну ну. При воспалении, когда еле шевелишься - хруст будь здоров! И, кстати, как раз из таблеток витамины лучше усваиваются. Пищи с содержанием витаминов надо съесть килограммы, чтоб получить ту же дозу, что из таблетки.
Елена Даниленкова
Елена Даниленкова 17 Февраля 2016, 09:27
отличная статья!