10 сигналов SOS, которые посылает тебе организм, а ты не слышишь

Часто наш организм дает знать о потенциальной проблеме со здоровьем на самом начальном этапе, но мы не распознаем сигнал. А ведь многие болезни можно было бы предотвратить!

10 сигналов SOS, которые посылает тебе организм, а ты не слышишь Getty Images

1. Чувство сухости кожи

Ты пользуешься кремом, но все равно не можешь избавиться от ощущения стянутости, сухости кожи. Возможно, причина в недостатке витамина Е. Следствием может стать преждевременное старение кожи, нарушение обмена веществ, снижение секреции половых гормонов, ухудшение памяти и зрения. Срочно добавляй в рацион жирную рыбу и растительные масла.

2. Ломкие ногти

Если ты заметила, что в последнее время часто ломаешь ногти, это может говорить о нехватке витаминов группы В. А чревато это бессоницей, расшатанными нервами, появлением шелушащихся пятен на коже. А в более запущенном случае можно заполучить желудочные заболевания, проблемы с кишечником и даже с сердцем. Витаминов этой группы много в печени, пивных дрожжах, зеленых овощах.

3. Кровоточат десны

Помимо того что лучше обратиться к стоматологу, чтобы не упустить момент для лечения парадонтоза, имеет смысл увеличить количество поступающих в организм витаминов С и РР (рутина). Налегай на цитрусовые, абрикосы, черешню, малину и смородину.

4. Сводит мышцы

«На ровном месте» у тебя сводит то руку, то ногу? Твоему организму не хватает калия и магния, что опасно для сердца. Почаще ешь дыню, курагу и абрикосы или принимай специальный витаминный комплекс.

5. Тянет на соленое

И ничего смешного. Если самая популярная причина исключена, этот симптом может указывать на воспалительный процесс в мочеполовой системе. Сходи к урологу!

6. Тянет на сладкое

Если для тебя это в целом не типично, скорее всего, у тебя нервное истощение, или же ты пережила серьезный стресс, после которого организм еще не восстановился. Тот редкий случай, когда организм сам сообщает, чего ему надо: глюкозы. И на здоровье: ешь шоколад, мед, дай себе волю.

7. Тянет на кислое

Так дает о себе знать печень. Помоги ей восстановиться, включив в рацион фасоль, яйца, авокадо, разные виды капусты (в том числе морскую), чеснок и лук.

8. Тянет на пресное

Так бывает: вся пища вдруг начинает тебе казаться «пере». Пересоленой, переперченой, слишком острой, горькой, кислой… Это подает голос начинающийся гастрит. Переходи на диетическое питание и ешь больше обволакивающих желудок блюд: каши, супы-пюре. Откажись на время от любой пищи с резким вкусом, особенно от кислого и острого.

9. Тянет на горькое

Организму нужен детокс: желание съесть горькую пищу обычно появляется при переполненности кишечника. Чернослив, свекла и другие натуральные слабительные средства помогут быстро справиться с проблемой. Если в течение 5−7 дней горькая пища не потеряет привлекательности — иди к гастроэнтерологу.

10. Тянет на острое

Острые специи ускоряют процесс переваривания пищи, поэтому если ты вдруг полюбила табаско и щедро перчишь любую пищу, это может быть так называемый «синдром ленивого желудка», то есть твой организм ленится самостоятельно переваривать пищу, без стимуляции. Хотя бы 2 приема пищи в день должны быть нейтральными: не давай желудку расслабляться!

 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария
Всё, что нельзя пропустить