10 простых секретов красивой груди

Не только мужчины, но и ты должна уделять самой прекрасной части твоего тела достаточно внимания. Как это сделать правильно — читай в нашем материале.

10 простых секретов красивой груди


#10 Ешь «правильные» продукты

«Выбирай продукты с высоким содержанием витаминов А, Е и С (морковь, шпинат, абрикосы, цитрусовые)», — рекомендует Светлана Легкая, массажист, эстетист по телу салона красоты Malinari.

Обрати внимание на красное пальмовое масло. Всего одна столовая ложка в день натощак или в качестве заправки для салата — и ты получаешь суточную норму витамина, А (его в этом масле в 15 раз больше, чем в моркови), витамина Е (в форме токоферола и токотриенола — самого мощного антиоксиданта в мире) и кофермента Q10.

#9 Самомассаж водой

Ежедневно во время утреннего душа направляй струю воды на бюст, предварительно отрегулировав напор. Слишком сильная струя может травмировать грудь. Массаж надо делать круговыми движениями в течение двух минут. Начинай с левой груди.

#8 Средства с высоким SPF

Врачи-маммологи рекомендуют девушкам, входящим в группу риска (предрасположенность к мастопатии, фиброаденоме, раку молочной железы и т. д.), избегать не только загара (тем более топлес!), но и посещения бани или сауны. Не стоит подвергать грудь солнечному воздействию во второй фазе менструального цикла. В этот период в структуре молочной железы возникают существенные изменения из-за гормональной перестройки организма.

#7 Крем для упругости

Основная масса кремов для груди (в отличие от обычных средств для тела) содержит фитоэстроген — вещество растительного происхождения, схожее с женским гормоном эстрогеном, который регулирует выработку эластина и коллагена. «Выбирая крем, обязательно изучай состав. В нем должно быть максимальное количество натуральных ингредиентов: вытяжки из лекарственных растений, животные жиры или же растительные масла, витамины», — отмечает Марина Ложкарева, косметолог-дерматолог салона красоты «БароN».

Теплыми руками, легкими массирующими движениями (не резко и не грубо) втирай крем в кожу груди. Чтобы средство лучше впиталось, наноси его после душа, когда поры открыты.

#6 Упражнение «молитва»

Сложи руки перед грудью так, как будто собираешься молиться: ладонь к ладони, пальцы смотрят вверх. Не отводи их от туловища слишком далеко. Теперь сильно-сильно сожми ладони и оставь их в таком положении на 3 секунды. Расслабься и через 3 секунды снова напряги руки. Ты должна чувствовать ощутимое напряжение в плечах и предплечьях, а также работу мышц, удерживающих грудь. Смотри наглядный мастер-класс этого упражнения в нашем уроке.

#5 Удобное белье

Если бюстгальтер слишком сжимает грудь или, наоборот, не фиксирует ее в нужном положении, вреда от него больше, чем пользы. В белье, которое ты носишь, тебе должно быть исключительно комфортно. После того как ты его снимаешь, на теле не должно оставаться никаких следов. Для занятий спортом выбирай бесшовное белье, которое хорошо выводит влагу. Подробные правила выбора белья - ищи в этой статье.

#4 Маски и обертывания

После 35 лет полезно делать в салоне тонизирующие маски и обертывания для груди. Они повышают тонус кожи и даже немного подтягивают грудь (в пределах разумного, конечно). Ряд масок состоит из коллагена и эластина, другие — из бурых водорослей, содержащих фитоэстрогены (например, из спирулины или ламинарии) и минералы. Отличный эффект дают обертывания с экстрактом хвоща, дрожжами, эфирными маслами.

Одна из разновидностей салонного ухода за грудью — пластифицирующие маски. Их наносят на кожу в виде кашицы, содержащей активные вещества, и оставляют на 20−25 минут. Масса постепенно загустевает. В конце процедуры ее снимают единым пластом. «Такие маски особенно хороши накануне торжества», — отмечает Марина Ложкарева. Одна процедура — примерно 3000−3500 руб.

#3 Спа-ритуалы

«Сначала проводится очищение кожи с помощью эксфолианта, затем делается легкий массаж (интенсивный в этой деликатной зоне опасен), следом наносится коллагеновая маска, которая обеспечивает особенную упругость и подтянутость кожи. Завершающий этап — сыворотка для груди», — рассказывает Анастасия Пантюхина, косметолог салона «Jean Louis David на Комсомольском». Вся процедура ухода длится около часа, в том числе 30 минут — воздействие коллагеновой маски. Стоимость — около 7500 руб. за один сеанс.

#2 Миостимуляция и микротоковая терапия

Микротоковая терапия — своего рода стимулятор работы клеток кожи. Под действием микротоков происходит деление клеток, производящих коллаген и эластин. Кроме того, микротоковая терапия улучшает микроциркуляцию в мышцах груди, тонизирует их. В свою очередь, миостимуляция провоцирует сокращение мышц, за счет чего они укрепляются и подтягиваются, а кровоснабжение тканей груди улучшается. В целом все виды физиотерапии стимулируют не ткань молочных желез, а мышцы, поддерживающие бюст.

#1 Массаж с помощью LPG

Используя специальные насадки, мастер осуществляет движения вокруг ареол, молочных желез, в зоне декольте и в области подмышечных впадин (это, кстати, хорошо влияет на лимфоузлы). Производится дренаж, усиливается кровообращение в зоне груди, сосуды начинают усиленно питать эту область (это-то нам и нужно!).

Стоит, правда, оговориться: такой уход подходит в основном девушкам (18−30 лет) с небольшой грудью, первого или второго размера, в особенности нерожавшим. В этом случае процедура не только поднимает общий тонус кожи и железистой ткани, но также и слегка меняет форму груди, делает ее более приподнятой и упругой, немного увеличивает. «Данная методика позволяет увеличить небольшую грудь на целый размер. Подобный эффект заметен не раньше чем через 15−20 процедур. Зато продержится он не меньше полугода», — отмечает Елена Горбунова, доктор по коррекции фигуры клиники Kraftway.

Что касается обладательниц третьего или четвертого размера, а также рожавших женщин, им LPG не принесет таких сенсационных результатов, как изменение формы, зато разгладит кожу декольте. После каждого сеанса LPG (от 2200 руб.) рекомендуется делать специальные укрепляющие маски.

Примечательно, что вакуумно-роликовый массаж служит хорошей профилактикой и лечением мастопатии 1−2-й степени (за счет усиления кровотока, предотвращения застойных явлений). Противопоказаниями к процедуре, впрочем, чаще всего являются мастопатия 3−4-й степени, родинки красного цвета в зоне груди (гемангиомы), онкологические и инфекционные заболевания.

ТЕКСТ: Дарья Гвоздева

 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария
Всё, что нельзя пропустить