10 фактов о защите от солнца

Хотя и считается, что загар и здоровая кожа — вещи несовместимые, это не значит, что нужно все лето сидеть в тени. Главное — не забывать о «технике безопасности». Разобраться в ней помогут десять фактов о защите от солнца.

10 фактов о защите от солнца Fotolia

Солярий не приносит пользы

Многие салоны красоты утверждают, что «здоровый» загар, при котором производится витамин D, можно получить и в солярии. «Полная чушь! — категорически настроен английский дерматолог доктор Ник Лоу. — В них используется неправильный ультрафиолет: при большом количестве УФ-лучей длинноволнового диапазона полностью отсутствуют УФ-лучи среднего типа. При этом за выработку витамина D отвечают как раз последние!»

Автозагар не даст перележать на солнце

Проблема дебютного появления на пляже беспокоит многих из нас: бледная кожа предательски выделяется на фоне загорелых тел отдыхающих с двухнедельным стажем. Сходи на процедуру автозагара в салон незадолго до отправления на море: конечно, защиту от солнца это не обеспечит, но психологическую поддержку окажет, избавив тебя от опасного желания запечь себя и получить шоколадный оттенок здесь и сейчас.

Антиоксиданты снижают риск обгорания

Даже если ты используешь кремы от загара, часть ультрафиолета все равно проникает внутрь. Выход — дополнительная оборона: свободные радикалы (молекулы-разрушители, появляющиеся, когда ты злоупотребляешь солнцем) могут нейтрализовать лишь антиоксиданты. Эти вещества встречаются во многих сыворотках. Плюс не стоит забывать о БАД — они обеспечат продолжительную защиту, которую точно нельзя будет смыть.

UVA-лучи являются самыми опасными

При выборе средств от загара будь предельно внимательна: на упаковке должна значиться дополнительная защита от лучей типа UVA. Дело в том, что некоторые кремы от загара действуют только против излучения диапазона UVB, а оно составляет всего 10% радиации. Остальная часть приходится на ультрафиолет первого типа, а он как раз способен добраться до глубоких слоев кожи и повредить их.

Солнцезащитные средства наносятся в соответствии с рекомендуемым объемом

Ни в коем случае нельзя пользоваться кремами от загара спустя рукава! Доктор Лоу предупреждает: «Если ты наносишь только половину необходимого количества, то получишь лишь две трети обещанного эффекта». Итак, запомни: на все тело требуется порядка 50 мл средства, а для лица — капля диаметром около 2,5 см.

BB-кремы дают ложное чувство защиты

Нельзя не сказать отдельно и о защите особо восприимчивой к лучам солнца кожи лица. Если ты считаешь, что BB-крема будет достаточно, знай, что это не так. Тонкого слоя, который мы обычно наносим, не хватит на весь день: большинство таких средств имеет фактор SPF15, эффект которого исчезает через пару часов. Перед отпуском следует запастись кремами широкого спектра действия (UVB и UVA) с SPF30.

После двух часов пребывания на солнце тело перестает загорать

Многие в стремлении как можно сильнее загореть валяются в шезлонге по полдня, но это бессмысленно. На самом деле у кожи есть суточная норма выработки меланина: «Обычно организм перестает производить его через 2−3 часа (или намного раньше, если у тебя бледная кожа), — объясняет доктор Лоу. — Только одна из десяти клеток является меланоцитом (то есть может „генерировать“ пигмент), и требуется время, чтобы он передался по всей поверхности тела. Только тогда появится глубокий, ровный загар».

Песок и вода играют против нас

«Проще всего обгореть сразу после выхода из моря, — говорит дерматолог лондонской клиники Cadogan доктор Сьюзен Мэйю. — Так что очень важно заново нанести крем, пока ты обсыхаешь». Вторая проблема, с которой неизбежно сталкиваются любители полежать на пляже, — песчинки. Они не только досаждают, но и мгновенно соскребают всю защиту. Не сиди без дела в надежде на лучшее — прими душ и еще раз нанеси средство.

Ранний подъем может обезопасить кожу

Лучи солнца наиболее интенсивны в промежутке между 11 и 15 часами, в это время проще всего получить ожоги. Так что будет разумно встать с первыми соловьями и отправиться на море, пока солнце еще не высоко. Как бы это ни было сложно, знай: ранний отбой, завтрак в утренние, а не в обеденные часы и сиеста в середине дня позволят тебе не только сохранить здоровье, но и насладиться отдыхом на полупустом пляже.

Правильное питание позволит избежать многих проблем

Некоторые продукты повышают уровень ликопина, который может усилить собственный солнцезащитный фактор организма на 33%! Он содержится во всех красных и оранжевых фруктах и овощах. Плюс на шведском столе в отеле чаще выбирай рыбу: она богата жирными кислотами омега-3 и дает противовоспалительный эффект. Этим же славится и темный шоколад, но только за счет флавоноидов.

 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария
Всё, что нельзя пропустить