10 фактов о депрессии, которые должна знать каждая юная леди

Такая несправедливость: в наши лучшие годы мы оказываемся уязвимы для депрессии и тратим прекрасное время жизни на то, чтобы молча смотреть в потолок. Если и тебя эта напасть не миновала, тебе стоит знать о том, что…

10 фактов о депрессии, которые должна знать каждая юная леди Getty Images
  1. Ты совершенно точно знаешь как минимум одного человека, который борется с депрессией. Даже те, кто выглядят как роботы, работающие на чистом позитиве, порою плачут втихомолку.
  2. Если ты младше 25, тебе труднее справиться с депрессией, потому что твой мозг еще продолжает формироваться. Префронтальная кора, которая контролирует твою импульсивность и рассудительность, заканчивает развиваться примерно к 25 годам — как раз тогда, когда ты заканчиваешь учебу, начинаешь работать, строишь личную жизнь… Словом, когда тебе вообще не до депрессии! Держись, исполнится 26 — станет проще.
  3. Если у тебя когда-нибудь возникало ощущение, будто ты смотришь на мир сквозь оконное стекло — ты не сумасшедшая. По сути депрессия — это как быть манекеном в витрине. Ты словно не участвуешь в жизни, просто наблюдаешь, как живут все остальные…
  4. Так бывает, что ты чувствуешь себя подавленной в тот момент, когда в жизни все классно и жаловаться вроде бы не на что. Психиатры отмечают, что большинство людей испытывают свой первый приступ депрессии в возрасте от 14 до 24 лет, так что, если прежде ты была безоблачно счастливой, как дитя, а в 20 с небольшим накатило — ты не одна такая.
  5. Порой жизнь наконец-то налаживается, а тебе все еще хочется просто сидеть взаперти и поедать мороженое. В романтических комедиях героиня наконец-то получает парня, работу и шикарную дорогую квартиру, но на самом деле, раз уж у нее до этого была депрессия, они должны показывать, как она боится, что все опять как всегда развалится на части, и рыдает под душем.
  6. Страдать от депрессии — это одна из самых скучных вещей на планете, и романтизировать ее глупо. Даже удивительно, что на нее временами бывала мода. Будет так здорово, если тебе хотя бы на несколько минут станет скучно грустить и ты скажешь себе: «Да пошло оно к черту, это декадентство» — и пойдешь танцевать под любимую музыку.
  7. Чаще всего тебя будет дико бесить, как поведут себя люди, с которыми ты попытаешься поговорить о своей депрессии. Многие ответят что-то типа: «Да, я тебя отлично понимаю. Я в последнее время тоже не в лучшем настроении», — и тебе захочется кинуть в них тапочками и отфрендить на «Фейсбуке». Но дай им шанс тебе помочь. В идеальном мире они нашли бы слова получше, но ты уже знаешь, что этот мир неидеален, так что делай на это скидку.
  8. Существуют четыре базовые вещи, которые всегда заставляют нас почувствовать себя лучше, так что пересиль себя и просто сделай это. Мы знаем, что они не преобразят твою жизнь, но если ты сегодня еще:
    • не вышла прогуляться,
    • не выпила минералки,
    • не поела супа
    • и не приняла душ,
    и при этом чувствуешь себя скверно — пойди и сделай все это. Мир не начнет сверкать новыми красками, но в момент душевной смуты очень важно не забывать заботиться о себе — иначе увязнешь еще глубже.
  9. Если ты с трудом заводишься и почти не испытываешь удовольствия, тому может быть реальная причина. Не только депрессивное состояние, но и медицинские препараты для лечения депрессии снижают сексуальное влечение.
  10. Отличай хандру от депрессии: мы недавно рассказали, как это сделать. Одно дело, если у тебя была пара плохих дней, но ты справилась. И совсем другое — если ты не можешь вспомнить, когда в последний раз была в порядке.
 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария
Всё, что нельзя пропустить