Вога, дога и другие необычные разновидности йоги

Казалось бы, занятия йогой должны приводить в состояние душевного покоя и гармонии с собой, но эта ее разновидность, напротив, направлена на то, чтобы пощекотать нам нервы. Правда, «нам» — слишком громко сказано. Освоить серф-йогу смогут, пожалуй, лишь те, кто знаком с серфингом не на словах, а на деле, и умеет достаточно уверенно управляться с доской. Сперва серфингисты использовали йогу для того, чтобы размяться перед заплывом, и делали упражнения на песке — за счет этого им удавалось улучшить технику серфинга. Но позже серф-йога приобрела экстремальный характер — серфингисты «перенесли» практику с песка на воду и стали выполнять некоторые статичные асаны прямо на доске, слегка покачивающейся на волнах. Удержаться — задача сложная, но те, кому удается с ней справиться, успешно тренируют баланс и координацию, растягивают мышцы и становятся более гибкими.

Заниматься йогой в обнаженном виде — идея не самая свежая (все началось еще в эпоху 60-х благодаря свободному от предрассудков движению хиппи), так что назвать это «молодым» видом йоги нельзя. Но обрести популярность «голой» йоге удалось относительно недавно — в 2001 году, когда известный гуру Аарон Стар (Aaron Star) придумал курс Hot Nude Yoga и начал преподавать его в одной из йога-студий Нью-Йорка. Но разве многие могут согласиться тренироваться без одежды, да еще и в окружении пары десятков людей, тоже обнаженных? Оказалось, что и на такое есть спрос, и немалый. «Голая» йога вместе с Аароном прославились на весь мир.

Зачем, спрашивается, нужно раздеваться, когда занимаешься йогой? Гуру Стар и студия Bold&Naked, которая специализируется на этом необычном виде йоги, предупреждают своих клиентов, что для удовлетворения сексуальных фантазий и желаний занятия не предназначены. На самом же деле вся суть в том, чтобы перестать стесняться собственного тела, научиться принимать его таким, какое оно есть (хотя йога, конечно, поможет совершенствовать его внешний вид), и избавиться от отрицательных мыслей о недостатках своей фигуры. Впрочем, для тех, кто все же не готов предстать на занятиях в чем мать родила, придумали более щадящий вид тренировок — к примеру, «полуголую» йогу. Также предлагаются классы отдельно для женщин и отдельно — для мужчин, если смешанные группы смущают посетителя студии.

Не представляешь, как можно надолго расстаться со своим домашним питомцем? Тогда дога подойдет тебе как нельзя лучше. Дога (или, как ее еще называют, дог-йога) — это йога-практика, смысл которой заключается в том, чтобы тренироваться не в одиночку, а вместе со своим четвероногим другом. Чем йога полезна для человека — дело понятное, но для чего занятия нужны собакам? Те, кому принадлежит идея создания доги, утверждают, что домашние животные, как правило, страдают от недостатка физической активности, поэтому «вылазка» в йога-студию с хозяином, а также тренировка с ним же не сможет не пойти на пользу. Дога обещает собакам укрепление мышц, связок и сухожилий, улучшение кровообращения и профилактику многих заболеваний — в структуре занятий есть упражнения, придуманные специально для собак. Также хозяева могут выполнять некоторые асаны с участием своих питомцев: крупные псы с большой массой тела могут послужить человеку опорой, а миниатюрные собаки — дополнительным грузом для рук или для ног. Что касается пользы от занятий с питомцем для хозяев, то она состоит в том, что присутствие любимого животного рядом помогает снять стресс, а также получить заряд позитивных эмоций от общения с собакой, улучшить взаимопонимание между ней и человеком.

Кажется, нужно обладать немыслимой фантазией для того, чтобы решить совместить занятия йогой с пением в караоке, но именно такая идея пришла в голову Дженнифер Пастилофф (Jennifer Pastilloff), йога-тренеру из Лос-Анджелеса. Цель занятий караоке-йогой, по словам Дженнифер, очень проста — они должны приносить радость. Не нужно воспринимать свои поступки слишком серьезно, важно получать от них удовольствие, утверждает Пастилофф, и предлагает наслаждаться пением популярных синглов The Beatles, Элтона Джона (Elton John) и многих других известных исполнителей, стоя в тренирующей тело асане. Создательница караоке-йоги настаивает на том, что для занятий такой йогой вовсе необязательно обладать музыкальным слухом и хорошо петь, главное — делать это с душой. А за счет того, что бегущая строка с текстом песни на экране будет отвлекать внимание от не всегда удобных поз, можно хорошо развить чувство равновесия.