Ошибки звезд: старение неизбежно?

Наш cosmo-тренер комментирует возрастные изменения знаменитых девушек и подсказывает, как замедлить старение лица без операций и кремов.

Ошибки звезд: старение неизбежно?

В прошлой статье ты узнала главные правила занятий гимнастикой для лица. А вот и обещанный комплекс для самостоятельных занятий.

На каждую проблемную зону мы предлагаем тебе комплекс из двух упражнений, направленных на нормализацию лимфооттока и укрепление мышц лица.

Внимание! Нельзя переходить к активации мышц, не наладив работу лимфатической системы лица. В противном случае нарушение оттока жидкостных сред приведет к утяжелению тканей и, как следствие, увеличению нагрузки на мышечные волокна, что ведет к антиэффекту «перекачанного» лица.

Второе упражнение каждого комплекса лучше совмещать с дыхательной техникой бодифлекс. Само упражнение выполняется на задержке дыхания.

Первая в нашем списке — Тери Хатчер, актриса сериала «Отчаянные домохозяйки». У Тери явные признаки старения шеи и «размывания» контуров овала лица. Как с этим бороться?

GettyImages/Fotobank.ru,alloverpress
GettyImages/Fotobank.ru, alloverpress

Упражнение 1

ИП: Поставь основание ладони под подбородок, пальцы направлены к уху. Важно захватить не только челюстную кость, но и мышцы, расположенные непосредственно под подбородком. С аккуратным нажимом поднимай ладонь к козелку уха. Зафиксируй положение на 3−5 секунд. Далее двигай ладонь по шее вниз, вдоль передних шейных лимфоузлов и до ключиц.

  • Упражнение 1
    Упражнение 1
  • Завершающий этап первого упражнения
    Завершающий этап первого упражнения

Упражнение 2

«Надень"нижнюю челюсть на верхнюю. Нижнюю губу слегка выдвини вперед до первого ощущения натяжения кожи в области шеи. Задержись в указанном положении на 7−12 секунд. Внимание! Не запрокидывай голову назад. Не выдвигай губу сильно вперед: есть высокий риск растяжения подкожной мышцы шеи-платизмы, что неизбежно приведет к образованию кожных складок.

У Джейн Фонды можно увидеть одутловатость век, а также мимические морщины на глазах. Ей просто необходим корректирующий мини-комплекс.

Alloverpress,Eastnews
Alloverpress, Eastnews

Упражнение 1

Расположи средние пальцы у внешних уголков глаз. Подушечками пальцев легко, без нажима двигай к внутренним уголкам, далее слегка увеличь давление и двигайся по верхним краям глазниц в обратном направлении, к внешним углам глаз. У висков задержись на 1−2 секунды и снова без нажима двигайся к внутренним углам. Усилив нажим на кожу, плавно перейди к движению от внутренних углов по нижним краям глазниц к вискам. У висков прижми кожу, задержись на три секунды. С аккуратным нажимом опусти пальцы к околоушным лимфоузлам. Зафиксируй положение на 3−5 секунд. Далее по шее вниз, вдоль передних шейных лимфоузлов и до ключиц.

  • Упражнение 1
    Упражнение 1
  • Завершающий этап первого упражнения
    Завершающий этап первого упражнения

Упражнение 2

ИП: Положи средние пальцы обеих рук непосредственно под брови, а большие — под нижние веки, туда, где начинается орбитальная кость. Зафиксируй пальцы, слегка растянув круговую мышцу глаза вверх и вниз, начинай слегка щуриться, пытаясь сблизить пальцы друг с другом.

Упражнение 2
Упражнение 2

У актрисы Шеннон Доэрти явно выражены изменения формы носа, вызванные спазмом носовой мышцы, в результате которых крылья носа кажутся тяжелее, а сам нос длиннее. Если у тебя возникла схожая проблема, то в самый раз будут следующие приемы гимнастики для носа.

Rex Features/Fotodom.ru,GettyImages/Fotobank.ru
Rex Features/Fotodom.ru, GettyImages/Fotobank.ru

Упражнение 1

ИП: Указательные пальцы приложи к боковым сторонам носа. Большие пальцы установи под подбородком. Медленным раскрывающим движением перемещай указательные пальцы по направлению к вискам. Зафиксируй положение на 3−5 секунд. Далее по шее вниз, вдоль передних шейных лимфоузлов и до ключиц.

  • Упражнение 1
    Упражнение 1
  • Упражнение 1, завершающий этап
    Упражнение 1, завершающий этап

Упражнение 2

ИП: Большим и указательным пальцами одной руки возьмись за переносицу, пальцы сожми и надави на нос. Указательным пальцем другой руки упрись снизу в кончик носа. Пытайся пальцем приподнять его вверх, при этом оказывая носом сопротивление. Задержись в этом положении на 5−10 секунд. Внимание! Следи за тем, чтобы при выполнении упражнения не была задействована круговая мышца рта: не оттягивай верхнюю губу вниз!

У Джейн Сеймур можно заметить горизонтальные морщины на лбу. Справиться с этой проблемой помогут следующие упражнения.

Eastnews
Eastnews

Упражнение 1

Массируй лоб небольшими зигзагообразными движениями: сначала слева направо, затем обратно (трижды в каждом направлении). Далее положи пальцы обеих рук на лоб, слегка надави подушечками пальцев, задержись на три секунды. Слегка ослабив давление, двигайся по лбу к вискам. С аккуратным нажимом опусти пальцы к околоушным лимфоузлам. Зафиксируй положение на 3−5 секунд. Далее по шее вниз, вдоль передних шейных лимфоузлов и до ключиц.

  • Упражнение 1
    Упражнение 1
  • Завершающий этап первого упражнения
    Завершающий этап первого упражнения

Упражнение 2

ИП: Расположи ладони обеих рук посередине лба. Слегка надави пальцами на лоб и медленно потяни в разные стороны до первого упора. Подожди, пока кожа под пальцами увлажнится, и продолжай движение рук по направлению к вискам.

Упражнение 2
Упражнение 2

 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария
Всё, что нельзя пропустить