Как делать лимфодренажный массаж лица

Лимфодренажный массаж эффективно борется с возрастными изменениями и отёками, помогает вернуть лицу чёткие контуры без косметологических инъекций. Рассказываем о самых популярных техниках самомассажа в домашних условиях.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Лимфодренажный массаж — относительно новая техника массажа, которая появилась в середине ХХ века. Открыл её французский доктор Паскаль Кош, который пробовал различные методы для снятия отеков после операций у своих пациентов. Именно Паскаль Кош разгадал взаимосвязь лимфооттока и внешнего состояния лица. Это особый вид массаж под давлением, который рекомендуется для улучшения работы кровеносной и лимфатической систем.

В наши дни лимфодренажный массаж активно применяется не только в косметологии, но и в домашних условиях, ведь это один из наиболее эффективных способов смоделировать лицо мечты без инъекций. Лимфа переносит все необходимые элементы и жидкости по каналам нашего тела. Лимфодренажный массаж как раз позволяет ускорить обменные процессы и привести лицо в желаемый тонус, избавиться от отёков и скульптурировать контуры.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях

Обязательно ознакомься с противопоказаниями, перед темкак начать: наличие тех или иных проблем из списка являются ограничением к выполнению массажа.

Противопоказания:

  • высыпания на лице (аллергия, дерматит, угревая сыпь);
  • ожоги и травмы;
  • открытые раны;
  • первый день после лазерной эпиляции;
  • герпес;
  • воспаление лимфатических узлов;
  • наличие онкологии;
  • астма;
  • беременность;
  • сердечная недостаточность;
  • гипертония;
  • тромбофлебит;
  • варикоз.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Показания:

  • видимый отёк (одутловатость лица);
  • нездоровый цвет лица;
  • нечёткие контуры.

Ручной лимфодренажный массаж лица

Ручной лимфодренаж – специальная методика, основанная на круговых движениях рук по направлению лимфотока. Он устраняет вышеперечисленные проблемы, связанные с застоем жидкости в организме. Ручной массаж выполняется регулярно по специальным массажным линиям, в противном случае процедура не будет иметь положительных результатов. Такой массаж необходимо делать на протяжении 15-20 минут в 2-3 серии с недельным перерывом для достижения заметного результата. Такой вид лимфодренажного массажа наиболее эффективно избавляет лицо от отёков всего за несколько процедур.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Техника лимфодренажного массажа лица

Ручной массаж выполняется без вспомогательных инструментов, в процессе должны быть задействованы только пальцы. Массажные линии на лице необходимо запомнить для того, чтобы грамотно следовать технике выполнения и не навредить себе.

  • двигайся от центра лба к вискам;
  • от крыльев носа к вискам;
  • от кончика носа к центру лба;
  • от уголков рта к центру уха;
  • от центра подбородка к мочкам уха.

Как делать лимфодренажный массаж лица

Лимфодренажный массаж очищает ткани от шлаков и токсинов, устраняет синяки под глазами, заломы на коже, наполняет кожу здоровьем и сиянием. Начни процедуру с очищения: только чистая кожа готова к тактильному воздействию.

Существует 5 основных этапов массажа:

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
  1. поглаживание (разминка);
  2. разминка круговыми движениями по часовой стрелке (снятие напряжения);
  3. постукивание (подготовка к дальнейшим манипуляциям);
  4. вибрирующие движения и щипки (стимуляция кровообращения);
  5. поглаживание (завершающий этап, успокоение кожи).
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Ручной массаж начинается с разминки шейного лимфатическгого ствола. Сначала массируется круговыми движениями шея, затем лицо и голова.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
  • Круговыми движениями массируй подбородок, переходя к щекам. Двигайся по внутреннему краю к внешнему. Повтори 3 раза.
  • Массируй скулы круговыми движениями. Повтори 3 раза.
  • Массируй нижнюю часть глаз круговыми движениями, переходя ко лбу. Повтори 10–15 раз.
  • Заверши массаж движениями по внешнему краю лица, попутно втирая крем. Повтори 15 раз.

Японский лимфодренажный массаж лица


Японский массаж лица – это проработка точек, отвечающих за функции внутренних органов. Техника японского массажа нацелена на пробуждение жизненной энергии в теле. Ритуал этого типа состоит из четырёх обязательных ступеней:

  1. очищение и уход. Удаление макияжа и излишков кожного себиума;
  2. очищение и детокс кожи. Это дренажная техника глубокого уровня, удаляющая токсины. Упор делается на проработку лимфатических сосудов шеи, лица и головы;
  3. лифтинг. Техника позволяет стимулировать ткани, благодаря чему лицо обретает свежий и здоровый вид, а контуры подтягиваются и становятся чётче;
  4. заряд энергией. Точечное пробуждение энергетических каналов, находящихся на лице.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Лимфодренажный массаж Юкуко Танака

Эта техника японского массажа направлена на омоложение кожи лица. Воздействие оказывается не только на верхний слой эпидермиса, но и на более глубокие слои, включая мышечную ткань и костный каркас лица.

Техника Юкуко Танака подходит не только тем, у кого уже есть возрастные морщины, но и молодым в качестве действенной профилактики. Для выполнения массажа по методике Юкуко Танака важно иметь чистые руки, очищенную кожу лица и использовать увлажнение при помощи крема. Цель массажа Юкуко Танака — отток лимфы. Необходимо правильно нажимать на лимфоузлы.

Техника выполнения:

  • бо́льшая часть движений выполняется с усилием на всю длину пальцев;
  • средний, безымянный, указательный – рабочие пальцы;
  • 10–20 минут – длительность процедуры;
  • повтор упражнений – 3 раза.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Юкуко Танака обозначила 11 точечных приёмов тремя пальцами в определённой последовательности:

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
  1. базовое движение темя пальцами – лёгкое нажатие на лимфоузлы возле уха, затем спуск вдоль скул к шее и ключицам, нажатие на ключичные узлы. Повторить все движения 4 раза;
  2. разглаживание лба (3 раза);
  3. разглаживание век (3 раза);
  4. проработка зоны вокруг губ (3 раза);
  5. убираем носогубные складки (6 раз);
  6. убираем обвисшие щёки (3-7 раз);
  7. держим лицо в тонусе (3 раза);
  8. укрепляем щёки (3 раза);
  9. устраняем второй подбородок (5 раз);
  10. разглаживаем А зону ( 3 раза);
  11. снова разглаживаем лоб (3 раза) и повторение базового движения.

Лимфодренажный массаж Елены Пятибрат

В свои 60 с небольшим Елена выглядит великолепно, являясь мамой и бабушкой! Всё дело в чудодейственном массаже лица, который помогает сохранить молодость и здоровье кожи.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Техника выполнения:

  1. граблями из пальцев продавливаем скальп, как бы впиваясь в кожу головы;
  2. разглаживаем лоб ладонями;
  3. кончиками больших пальцев прощупываем точки на глазницах сверху, надавливаем на них с усилием, средними прощупываем точки под глазами;
  4. указательными пальцами растираем кожу вдоль носа;
  5. от внешних уголков глаз точечно двигаемся к ушам;
  6. вилкой из пальцев массируем область вокруг ушей;
  7. пальцами оттягиваем мочки ушей вниз, тянем за уши и прощупываем область вокруг лёгкими тычками;
  8. вилкой из пальцев горизонтально разминаем уголки губ;
  9. указательными пальцами вертикально растираем подбородок;
  10. широко распрямив ладони, вертикальными движениями массируем шею и грудь.

Выполняй каждое упражнение по методике Елены Пятибрат 5 раз.

Фото: Shutterstock