Цирковые секреты хорошей фигуры

Тебе весело, ты становишься более раскрепощенной, а фигура — подтянутой. Цирковые практики заслуживают аплодисментов.

Цирковые секреты хорошей фигуры

Мимо грусти

Пантомима развивает пластику, снимает зажимы и… меняет представление об основах макияжа.

«Нанеся грим, я словно превращаюсь в другого человека», — рассказывает Ирина (22). И действительно, когда изображаешь отчаянную борьбу со шквалистым ветром или веселого жирафа, трудно остаться хмурой. Плюс еще ответная реакция окружающих подбадривает — получается своеобразный вечный двигатель смеха. «Создавая пантомиму, строишь вокруг себя особый мир, где тебе комфортно и куда можно пригласить людей, с которыми тебе будет хорошо. И удивительным образом реальный мир постепенно становится добрее. Начинаешь подмечать забавные моменты, появляется умение по‑доброму иронизировать над другими и над собой. И это замечательно. Ведь, как мы помним, самые большие глупости совершаются с серьезным выражением лица», — рассказывает Андрей Кислицин, мим, актер Сirque du Soleil. И добавляет, что пантомима — это еще и отличная растяжка и проработка всех групп мышц. А телесно-ориентированный психотерапевт Иван Попов считает, что подобное перевоплощение и контакт со зрителем полезны тем, кому психологически трудно выражать чувства.

И все заверте…

В хупинге все прекрасно — и название, и суть. Килограммы — вниз, настроение — вверх.

Наверняка ты видела в цирке артисток, которые крутили на себе несметное количество блестящих обручей. Казалось, вот-вот эта масса металла погребет под собой хрупкую циркачку. Но вдруг — ап! — она выпрыгивает из почти живых объятий обручей, все аплодируют, музыка гремит — в общем, полный восторг! Так вот, ты можешь научиться делать так же. Уже сам процесс обучения доставит тебе массу удовольствия, а заодно сделает талию тоньше. Так что отправляйся практиковать хупинг — пластичный танец с использованием хулахупа (обруча). «Мне нравится, что хупинг предоставляет свободу творчества: я сама выбираю музыку, движения, костюм, импровизирую», — говорит Инна (28). Это танец, где нет жестких правил. «При этом нагрузка, как на беговой дорожке», — добавляет инструктор Мария Мельникова. Кроме того, ты не только тренируешь тело, но и развиваешь ум: раскручивание обруча в непривычном направлении стимулирует работу противоположного полушария мозга. Благодаря этому становишь более гибкой и на уровне психики, что подтверждает психотерапевт Иван Попов: «Чем более спонтанны мы в телесном аспекте, тем более естественно живем — исчезают зажимы и внутренние ограничения».

А мне летать охота

Занятия на воздушных полотнах дают бешеный заряд энергии — спроси любого кота, катающегося на шторах!

В основе этой практики — приемы цирковой воздушной гимнастики. «Всегда мечтала летать! И вот — парю как птица», — делится ощущениями после тренировки Антонина (26). Взрослые люди резвятся, как дети и коты, цепляясь за длинные отрезки ткани, свисающие с потолка. А благодаря притоку адреналина, который случается от восторга, что сумела преодолеть земное притяжение, становишься раскованнее. «Это здорово помогает при борьбе со стрессами», — рассказывает тренер по воздушным полотнам Екатерина Крижановская. И добавляет, что занятия развивают гибкость, ловкость и выносливость. Освоить трюки можно довольно быстро. «Если на первом занятии мы обучаем, как забраться на полотно и правильно замотать ногу, то уже спустя пару месяцев получается сделать сложнейший обрыв», — говорит тренер Мария Жукова. Согласись, такие результаты могут воодушевить на большие подвиги. «Смена привычной системы координат расширяет круг возможностей, вселяя в нас решимость совершить что-то новое», — считает психолог Иван Попов. А ощущение свободного полета окрыляет, помогая добиться желаемого уже в реальной жизни.



Текст: Дарья Свиридович

 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария
Всё, что нельзя пропустить