6 правил, которые помогут стать королевой пляжа

Несколько психологических правил и небольшая физическая подготовка помогут тебе не бояться своего тела и чувствовать себя самой желанной во время долгожданного отпуска.

6 правил, которые помогут стать королевой пляжа

Поверь, даже если фотомодель из каталога нижнего белья выйдет на пляж сутулясь и комплексуя, никто и голову не повернет в ее сторону. А у девушки, которая чувствует себя уверенно в своем весе (пусть даже с парой лишних килограммов), есть все шансы стать самой привлекательной и сексуальной на пляже. Второй вариант тебе нравится гораздо больше, чем первый, правда?

Королевские правила

  1. Перестань сравнивать себя с другими и думать о себе хуже, чем ты есть на самом деле. Научись любить себя и свое тело.
  2. Балуй себя. Купи что-нибудь, что поможет почувствовать себя неотразимой на пляже: красивый купальник или шляпу с большими полями. Это может быть даже маленький аксессуар. Главное — получить удовольствие от покупки. Если ты чувствуешь себя некомфортно в бикини, надень поверх купальника юбку или легкое платье.
  3. Постарайся обращать внимание на все, что происходит вокруг тебя. На пляже наслаждайся теплой водой и солнышком, вместо того чтобы переживать о своем внешнем виде.
  4. Не думай, что окружающим нечем заняться, кроме как критически разглядывать твои бедра и живот. Все увлечены собой и общением с друзьями. Чем ты хуже?

Хотя неуверенность в себе — психологическая проблема, немного физической подготовки никому не помешает.

Всестороннее развитие
Качаем верхнюю часть тела
Растягиваем тело
Полноценная нагрузка
Прорабатываем талию
Растягиваем руки

Перед отпуском:

за две недели до отпуска исключи из рациона рафинированные углеводы (сладости, белый хлеб). Для очистки организма попей отвар из крапивы и одуванчика. Добавляй белок в каждый прием пищи: овощной омлет на завтрак, обед из тунца, индейка на ужин.

Во время отпуска:

следуй нескольким простым правилам в построении своего меню. Завтрак: откажись от сладких хлопьев в пользу яиц — после них у тебя не будет тяги к сладкому. Белковые продукты, такие как стейк и рыба, подойдут на обед, к ним лучше добавить овощи или салат. Добавь в зелень (к овощам) оливковое масло.

 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария
Всё, что нельзя пропустить