5 тренировок для влюбленных пар
Кроссфит
Если тренажеры нагоняют на вас тоску одним своим видом, а мечта о стальных мышцах не дает покоя, смело записывайтесь на парную тренировку кроссфит. Она состоит из часто меняющихся силовых упражнений высокой интенсивности. Отличной мотивацией для бойфренда может стать ваш совместный отпуск, а твоим главным аргументом – невозмутимое «Ну ты же хочешь быть самым красивым на пляже, дорогой». А уж когда ты расскажешь ему, что кроссфит входит в обязательную программу подготовки вооруженных сил, а также некоторых пожарных департаментов и органов правопорядка Канады, он точно захочет почувствовать себя настоящим мужчиной. Заранее будь готова к тому, что выкладываться по полной придется и тебе. Вас заставят прыгать, бегать, отжиматься, приседать – и все это в быстром темпе, как на уроке физкультуры в детстве.
Танцы
Уроки латины и фокстрота — это не только для пенсионеров. Представь: вы приглашаете друзей на вечеринку, болезненно подергиваетесь под Рианну, и вдруг диджей падает лицом не в ту кнопку. При первых аккордах «Бесаме мучо» танцпол пустеет, девушки уходят пудрить носы, парни сонно тянутся к спиртному, но внезапно все замирают. Катя? Миша? А гипотетические Катя и Миша, то есть вы с ним, сливаются в страстной румбе, ловя восхищенные взгляды. Восторг, аплодисменты – в общем, ты поняла. А дальше больше: ваша жизнь наполняется новыми острыми ощущениями, ведь недаром английский врач Хэвлок Эллис, стоявший у истоков сексологии, сказал, что танец – это «виртуозное развитие сексуального импульса». Для справки: способов разнообразить интимную жизнь множество – самба, джайв, ча-ча-ча, пасодобль в рамках латиноамериканской танцевальной программы и вальс, танго, фокстрот и квикстеп – европейской.
Йога
Другой интересный вариант – совместные занятия йогой. Как известно, это один из самых действенных путей обретения внутренней гармонии. А уж если решите искать путь к освобождению от материального вместе, то жить вам долго и счастливо. Ведь йога отлично развивает гибкость и выносливость (ну как тут не вернуться к постельной теме), помогает отвлечься от повседневной суеты и сконцентрироваться на главном. Еще один аргумент в пользу подобного времяпрепровождения – возможность обучиться технике тайского массажа (некоторые студии и такое предлагают).
Бокс
Любители ролевых игр, да и все, кто не прочь освоить искусство самообороны, наверняка оценят парные занятия боксом. Бьет — значит любит, говорили наши бабушки, не подозревавшие о том, что спустя века эта поговорка обретет новый смысл. Конечно, никто не предлагает вам перевоплощаться в Кличко — для начала в виде оппонента выступит груша. Но чем черт не шутит: вдруг в один прекрасный день настоящий поединок между вами все-таки состоится (лишь бы не по поводу немытой посуды)? Ну а если нет, совместные тренировки все равно не пройдут даром – бокс улучшает координацию движений и приводит мышцы в тонус. Плюс ты получаешь дополнительные бонусы в виде благосклонности бойфренда, который неожиданно для себя найдет единомышленника в твоем лице.
Скандинавская ходьба
Ну а теперь представим, что не только твоему избраннику, но и тебе не хватает мотивации для активных занятий спортом или танцами. При этом в глубине души вы оба понимаете, что с каждым новым ведром чипсов увеличиваетесь на размер. Как насчет того, чтобы прогуляться по парку и при этом задействовать 90 процентов всех своих мышц? Если заинтриговало, записывайтесь на урок саувакявелю. Нет, наш корректор не пропустил опечатку – именно так называется знаменитая скандинавская ходьба с палками. Финские лыжники придумали ее больше полувека назад, чтобы не «простаивать» летом. За час сжигается до 400 калорий, что равняется минус 1,5 килограммам в месяц. При этом данный вид спорта не требует особой физической подготовки, его техника проста до безобразия, а сам процесс увлекателен и в каком-то смысле романтичен: прячьтесь от тренера за деревьями и целуйтесь себе на здоровье.
Скалолазание
Скалолазание — это практически идеальный вид физической нагрузки. Во-первых, ты задействуешь все тело. Во-вторых, это силовая нагрузка — и похлеще, чем в тренажерном зале! В-третьих, растяжка будет — ого-го! А еще в работу активно включится мозг: тебе надо будет выбирать маршрут и сопоставлять его со своими возможностями. Ну, а бонусом для двоих будет растущее чувство доверия: ведь вы научитесь страховать друг друга. Что касается соревновательности, то проверь, кто из вас будет лучше! Вероятно, парень сильнее тебя, а это, как ни крути, бонус, но почти наверняка ты более гибкая!
Фото: Shutterstock
