Сон как способ избежать послеродовой депрессии

Молодая мама должна высыпаться.

1 Не выходи на работу сразу после родов – воспользуйся отпуском, положенным по ТК. И тебе, по меньшей мере, не придется вставать еще раньше.
2 Не отказывайся от грудного вскармливания: жизнь проще, если среди ночи не надо кипятить бутылочки и заваривать смеси.
3 На ночь надевай на малыша памперс: спать лучше в сухости.
4 Сними с себя ответственность за прочих домочадцев хотя бы на полгода. Муж способен приготовить себе завтрак, пока ты спишь.
5 Если ночь выдалась бессонной, добирай свое днем: спи, пока спит сытый ребенок (2-3 часа покоя тебе обеспечены).