Штанга и живот: как беременные блогеры занимаются спортом

Огромной популярностью в Интернете пользуются блоги красоток, которые во время беременности продолжают активно заниматься спортом. Нет, речь идет не о дыхательной гимнастике или безобидной йоге для беременных. Эти девушки поднимают «железо»: штанги и гантели никуда не деваются из их жизни даже на последних неделях «интересного положения».

Штанга и живот: как беременные блогеры занимаются спортом

Беременность — не болезнь, и, конечно, нет ничего плохого, чтобы вести в это необычное время активный образ жизни. Но героини нашего материала занимаются с особым упорством — даже весьма округлившийся животик покрыт кубиками пресса. А вам так слабо? Фото и видео своих тренировок девушки выкладывают в сеть, собирая тысячи лайков и восторженных комментариев. Разумеется, у них есть последователи. Но так ли фитнес во время беременности безобиден?

Штанга, гантели, живот

Блогер из Австралии Шантель Дункан имеет более 445 тысяч подписчиков в Instagram и целую армию поклонников. Разумеется, девушка активно занималась фитнесом и до беременности, но узнав о том, что скоро станет мамой, Дунка практически не стала менять график своих тренировок в спортзале. Она поклонница «железа», обладательница рельефного тела и прекрасных форм.

Шантель могла похвастаться стальным прессом даже во время беременности
Шантель могла похвастаться стальным прессом даже во время беременности

На протяжении всей беременности девушка продолжала делать силовые упражнения и делилась фотографиями своих тренировок с подписчиками. Зато после родов красотке даже не пришлось приходить в форму: она из нее и не выходила! «Возможно, это со стороны выглядит странно, но мое тело само подсказывает мне, какие нагрузки допустимы, — пишет Шантель. — И я очень горжусь этим опытом!»

Беременности и тяжелые гантели - это сочетается!
Беременности и тяжелые гантели — это сочетается!

Дункан не только занимается фитнесом сама, но и работает личным тренером у таких же беременных женщин, которые хотят оставаться активными в особенные месяцы. После родов (она стала мамой здорового сына) отбоя нет от клиентов — подписчики ее блога хотят быть такими же подтянутыми и спортивными!

Шантель тренирует и других беременных девушек
Шантель тренирует и других беременных девушек

Впрочем, как и у всех популярных блогеров, у Шантель есть и свои недоброжелатели — каждый день она получает сотни нелицеприятных комментариев в свой адрес. Пользователи критикуют девушку за то, что она легкомысленно относится к здоровью своего малыша, да еще и пропагандирует опасные нагрузки среди других беременных женщин.

На протяжении всей беременности Шантель показывала, как менялось ее тело
На протяжении всей беременности Шантель показывала, как менялось ее тело

«Беременные» селфи в спортзале

Разумеется, Шантель Дункан — не единственный блогер, взорвавший интернет своими фитнес-экспериментами во время беременности. У Сары Стейдж, модели из Лос-Анджелеса, вообще 2 миллиона подписчиков! Большая часть из них подписалась на блог, когда Сара начала выкладывать селфи, сделанные во время беременности. В спортзале, конечно же!

Кубики пресса на животе беременной Сары достойны восхищения!
Кубики пресса на животе беременной Сары достойны восхищения!

Роскошные длинные подкачанные ноги, подтянутая попа и рельефный живот — беременная Сара запросто могла бы сняться в сексуальной фотосессии для мужского журнала. И все благодаря фитнесу!

После родов Саре не пришлось приходить в форму
После родов Саре не пришлось приходить в форму

Несколько месяцев назад Сара Стейдж родила прекрасного здорового сына — к счастью, на малыша увлечение мамы фитнесом во время беременности негативно не повлияло.

Фитнес-бум для будущих мам

Судя по популярности беременных фитоняшек, это явление только набирает обороты. Девушки охотно делятся опытом, выкладывают в сеть видео своих силовых занятий и дают советы другим будущим мамам. Интересно, что эти девушки занимаются даже активнее многих из тех, кто не находится в «интересном положении».

Мнение врача-гинеколога

Ольга Терехина
Ольга Терехина
к. м. н., врач-акушер-гинеколог медицинского центра «Атлас»

Физические нагрузки будущей мамы планируются с учетом сохранения ее здоровья и в интересах развивающегося малыша. Беременность — это не болезнь, поэтому лежать все 9 месяцев, если для этого нет показаний, не нужно! Двигаться нужно обязательно, но любые нагрузки должны быть согласованы с врачом-гинекологом, который наблюдает беременную. Только он сможет дать женщине индивидуальные рекомендации, проанализировав состояние ее здоровья и риски прерывания беременности.

Каким женщинам следует минимизировать физические нагрузки или же полностью от них отказаться? Прежде всего тем, у кого высоки риски выкидыша, отслойки плаценты, преждевременных родов. Следует контролировать физическую нагрузку женщинам, имеющим сопутствующие заболевания, например, пороки сердца, аритмию, тромбофилию (склонность к образованию тромбов) или же столкнувшихся с опущением внутренних органов во время беременности.

В любом случае агрессивный фитнес с подъемом больших весов не показан в «интересном положении» никому. Даже если женщина активно занималась спортом до наступления беременности, ей необходимо снизить нагрузку, — а в какой степени, подскажет ее врач. В частности, профессиональные спортсменки в период ожидания малыша в значительной степени изменяют свой тренировочный режим.

Лучшая физическая нагрузка для беременных — любые занятия в воде. Это и плаванье, и аквааэробика. Единственное, о чем нужно помнить — соблюдение теплового режима. Беременным нужно заниматься в воде, температура которой на 1,5−2 градуса выше. Связано это с тем, что ожидание малыша — иммунодефицитное состояние. Более холодная вода может спровоцировать активизацию вирусных инфекций.

Можно рекомендовать женщинам в положении занятия пилатесом и йогой. В данных направлениях много дыхательных техник, упражнений, направленных на тренировку мышц тазового дна и промежности. Все выше перечисленное очень пригодится в родах. Именно поэтому врачи рекомендуют пилатес и йогу женщинам после 30−35 недели беременности. Это отличная подготовка к родам.

Благодарим медицинский центр «Атлас» за помощь в составлении материала!

 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария
Всё, что нельзя пропустить