Звездные диеты: как худеют голливудские красавицы
Диета Дженнифер Энистон:
Актриса полностью отказалась от хлеба, сахара, риса и картофеля. При этом Джен придерживается системы дробного питания по Барри Симсу: в каждый прием пищи она ест 40% белков, 30% жиров и 30% углеводов.
Один день диеты Дженнифер:
- Завтрак: омлет из белка с индейкой и сыром.
- Обед: салат с куриным филе и свежими овощами.
- Ужин: отварная говядина с салатом из зеленой фасоли, авокадо и помидоров.
Диета Рианны:
Рианна ест каждые 3-4 часа, причем полностью отказавшись от мяса. Певица обожает рыбу и морепродукты, овощи, фрукты, и совершенно не ест мучного.
Один день диеты Рианны:
- Завтрак: 250 мл воды с лимонным соком, вареное яйцо.
- Второй завтрак: фрукты, зеленый чай с медом.
- Обед: филе белой рыбы с картофелем и овощами.
- Полдник: салат из овощей и морепродуктов.
- Ужин: филе или стейк красной рыбы без гарнира.
Диета Келли Осборн:
По сути Келли не придерживается какой-то фиксированной схемы питания. Основу рациона составляют индейка, салаты, овощи и каши. Личная «фишка» Келли — цвет еды не должен совпадать с цветом тарелки. То есть салат не должен подаваться на зеленой, а каша — на бежевой. В свое время исследования показали, что с контрастной посуды мы съедаем меньше!
Один день диеты Келли:
- За полчаса до завтрака: стакан воды.
- Завтрак: омлет и йогурт с изюмом и отрубями.
- Обед: салат из моцареллы с помидорами, обжаренная грудка индейки (половинка).
- Ужин: отварная индейка, зелень.
- Для дневных перекусов Келли препочитает свежие огурцы.
Диета Энн Хэтэуэй:
Энн придерживается системы питания, разработанной ее личным диетологом Джеки Келлер. Дневной рацион Энн составляет 1500-1800 калорий в день, разбитых на три полноценных приема пищи и 4 перекуса. Энн вегетарианка, поэтому соблюдать диету ей несложно.
Один день диеты Энн:
- Перекус: овощной свежевыжатый сок или смузи
- Завтрак: каша овсяная или из киноа
- Перекус: цельнозерновой лаваш с авокадо
- Обед: суп минестроне, фасоль с кускусом
- Перекус: энергетический батончик
- Ужин: салат из овощей
- Перекус: фрукт
Диета Джулии Робертс:
Джулия Робертс - поклонница диеты Николаса Перриконе.
Иначе ее называют «лососевой диетой», так как лосось рекомендуется употреблять в каждый прием пищи. Диету достаточно выдержать месяц, она улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
Один день диеты Джулии:
- До завтрака: стакан воды с лимоном.
- Завтрак: омлет с лососем .
- Обед: лосось на пару.
- Полдник: зеленое яблоко и орехи.
- Ужин: свежие овощи и стейк из лосося.
Диета Миранды Керр:
Миранда придерживается системы питания по группе крови, разработанной доктором Джеймсом Д'Адамо. Согласно ей, обладатели первой группы крови должны налегать на мясо, второй — наоборот, от него отказаться, третьей — брать за основу молочные продукты, а четвертой — отдавать предпочтение весьма избранной пище (оленине, баранине, скумбрии, ананасам, клюкве).
У Миранды вторая группа крови.
Диета Адрианы Лимы:
Адриана не употребляет кофеина и алкоголя, соли и сахара, мучных изделий и полуфабрикатов. Питаться предпочитает дробно — пять-шесть раз в день (чем ближе к вечеру, тем меньше должны быть порции) и выпивать много оводы.
Один день диеты Адрианы:
- Завтрак: изюм, натуральный обезжиренный йогурт, кофе без сахара.
- Обед: овощи, постное мясо или рыба на пару.
- Ужин: фруктовый салат или зеленые овощи.
- В качестве перекусов: немного меда или кислые фрукты.
Диета Умы Турман:
Ума Турман периодически сидит на весьма необычной диете, которая наверняка понравится всем сладкоежкам. Актриса ест мороженое, шоколад и пудинги. И больше ничего. В идеале, мороженое должно быть фруктовым, шоколад — горьким, а пудинги — обезжиренными. Но диетологи предупреждают: на такой диете не стоит сидеть больше пяти дней, как и не стоит объедаться порциями этих продуктов за день.
